2．关注你的课间：合理安排时间缝隙

下课铃响了，有些同学会像枪膛中推出的子弹一样飞离座位，有些同学整个课间都在座位上一动不动。其实，当我们思考课间设置的目的时，就会发现，每个学科具有不同的性格和思维，我们的大脑也因为长时间的集中精力而需要休息，课与课的间隙，就是一个非常宝贵的调整休息时间，也就是用来“换脑子”的。有意识地关注课间的规划和利用，能够更好地为“一日学习大业”服务。

休息与预备结合——课间的有意识规划

小T的课间时段是10分钟，她一般把这10分钟切割成1分钟、6分钟和3分钟。

前1分钟，她在大脑中快速回顾一下上节课的内容，以检测自己听课的质量。

中间6分钟则用来休息，她会离开座位，去走廊中接水，去窗边望远，去洗手间，等等，都是这个时间段的常见活动。

临上课前的3分钟，她会坐回座位，让自己从休息状态中回归，简单翻看课本或者做一两道练习题。

对于小T来说，她不仅从课间中获得了足够的休息，可以保证下节课的精力，也进行了很好的心情调整，减缓了自己的学习压力。