6.掌握控制情绪的方法，才能活得快乐

如果我们用积极的心态去看待身边发生的事情，就会很容易变得快乐。如果我们总是以消极的态度去面对生活，就很有可能长时间处于忧虑悲伤之中。

但是每个人都会遇到很多的挫折或困苦，会遇到很多不尽人意的事情，如遭遇难以预料的天灾人祸或是疾病的侵袭。这时，如果你只是哀叹抱怨命运的不公，沉溺于恐惧与愤恨之中，很难成为一个快乐的人。快乐与不快乐存在于你的一念之间，它们会随着情绪的变化而变化。

一个人身上每天发生的事对自己来说都是新闻，你在记录的同时，也在记录着自己的新闻史，也就是我们的心灵史。在这个自我的认识和记录的过程中，我们也常常会出现各种情绪，控制好这些情绪，也就是在诚实地面对和记录自己的心灵。

卡耐基先生说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。”情绪的产生会触及我们心里感觉的摆动，没有任何东西比它更能影响我们的生活了。

乔治·巴顿是美国陆军四星上将，第二次世界大战中著名的美国军事统帅，是一位传奇的军事天才，拥有着过人的军事才能。这位天才在战场上游刃有余，可是生活中却成了情绪的奴隶，经常因为受到某些刺激出现情绪失控的状况。1943年8月，午后的天气十分炎热，巴顿一如往常来到西西里的撤退医院看望那里的伤员。医院里住着大约10到15名伤员，巴顿和他们聊天，询问和关切他们的伤情。

就在这时，巴顿注意到有一位伤员蜷缩在地上，浑身发抖，巴顿马上上前询问这位伤员的情况。

伤员告诉巴顿自己是神经方面的问题，接着就失声痛哭起来。巴顿看着伤员，有些难以置信，他对这名伤员大声叫喊道：“你刚才说什么？”

伤员抽泣着回答道：“我再也受不了炮弹的声音了，它已经摧垮了我的神经，让我无法再承受战场上的一切了。”

原来，这名伤员患上了一种叫“弹震神经症”的战场疲劳症。

巴顿顿时倍感愤怒，向那位伤员喊道：“你不是神经有问题，我看你就是个胆小鬼，你就是个懦夫！”

说完，巴顿狠狠给了这位伤员一个耳光，这似乎还没有平息巴顿心中的怒火，他继续怒斥道：“赶快把你的嘴闭上吧，别哭哭啼啼得像个女人一样，我可不想让其他的勇士们在这儿欣赏一个胆小鬼的哭鼻子表演！”

话音刚落，巴顿又踹了伤员一脚，还把伤员的头盔衬垫扯掉了。然后扭头向伤员接受官说：“以后医院不要接受这种身体强壮的懦夫了，他根本什么事都没有，只是惧怕上战场，惧怕敌人而已，收留这样的胆小鬼就是在浪费可贵的资源。”

巴顿的行为让在场的所有人都十分震惊，他们没有想到一位军事奇才竟然会对一位士兵大发雷霆，颠覆了他在人们心中的形象。

因为巴顿没能掌控好自己的情绪，没能战胜自己的心魔，他失去了很多人的信任，失去了战斗和晋升的机会。由此可以看出，能够控制好自己的情绪是非常重要的一件事情。

卡耐基认为，高情商者都擅于控制自己的情绪，即使他们也会遭受各种各样情绪的冲击，也会有冲动和发怒的时候。但是他们能很快将那些负面情绪扼杀在摇篮之中，因为他们能很清晰地意识到不良情绪会带来的负面影响，能够及时做到“悬崖勒马”，避免坠入危险的境遇之中。这样的人是快乐的，因为他们拥有的是一个不受控制、独立自由的灵魂。

努力学会控制自己的情绪，不要让情绪控制你，还要清晰地认识引起负面情绪的问题，思考解决问题的方法，摆脱使负面情绪恶化的想法。这些都是控制情绪的好方法，当我们掌握这些方法的时候，就能生活在快乐和幸福当中，拥抱自己真正期待的美好生活。