10　夏至（6月21～22日）

夏至节气里环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发现象。因此养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。同时要注意防暑，如喝消暑保健粥等。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。