春季干燥上火，就喝柠檬菊花茶
春天干燥多风，很多人会出现咽喉肿痛、口鼻干燥、牙龈肿痛、口臭、口腔溃疡、便秘、目赤肿痛等上火症状。
春天容易上火，主要有两个原因：一是冬天进补，常吃火锅、牛羊肉等温补的食物，到了春天自然界万物复苏、阳气上升，容易扰动肝、胃蓄积的内热而出现“春燥”；二是春天风大雨少，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，从而出现上火症状。
◎柠檬菊花茶滋阴润燥防上火
上火了自然就得“灭火”。怎么灭？火有心火、肝火、肺火、胃火等。要想灭火，首先要搞清楚哪里着火了，否则火是扑不灭的。
春天肝当令，容易肝阳上亢出现上火，再加上冬天进补，肝、胃积热，所以重点在于清肝火、除胃热，这方面菊花是不错的选择。
菊花性微寒，味苦、甘，入归肺、肝经，《本草纲目》中说它“具有散风热、平肝明目之功效”，对干燥火旺而导致的痤疮、咽喉发炎肿痛、外感风热、头痛、口腔溃疡、便秘、眼睛疲劳肿胀等有比较好的疗效。
菊花不仅能清肝火，对胃肠积热引起的便秘、口腔溃疡、口臭等也有不错的改善作用。菊花不仅可以泡茶喝，还可以用来煮粥，做成菊花糕，或者是搭配苦瓜做凉菜，可清凉可口、祛热除烦。
春天干燥上火，可以用菊花搭配柠檬泡茶饮用。
柠檬菊花茶
成分：柠檬1个，菊花4朵，蜂蜜适量。
用法：1．柠檬用水打湿，表面抹上一层盐，轻轻摩擦片刻，用水洗净切成片。
2．杯中放入菊花、柠檬片，注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
功效：清肝明目，清热解毒，润肠通便，对干燥上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、眼睛肿胀，以及肝阳上亢引起的高血压等有一定的作用。
这款茶里不仅有菊花，还有柠檬和蜂蜜。柠檬具有生津润燥、促进消化的作用，有助于清除胃热；蜂蜜是润燥的佳品，能有效改善干燥上火引起的便秘等问题。
◎清淡饮食，过不上火的好生活
春天天气干燥，饮食宜清淡一些，多吃荠菜、马齿苋、竹笋等应时鲜蔬以及新鲜的水果，以生津润燥、清除内热。
青色入肝，青绿色的蔬菜有助于肝气的升发，还能清解内热，西兰花、芹菜、菠菜、莜麦菜等都是不错的选择。