预防春季流感，常喝青莲二根茶

春天气温多变，忽冷忽热，是流感的高发季节。中医里说：“正气存内，邪不可干。”意思是说，只要体内正气强盛，身体免疫力就强，致病邪气就不会侵入人体引发疾病。现代人工作压力大，嗜食肥甘厚味，再加上应酬多、休息不足，易造成体内积热，正气耗损，免疫力下降，所以容易感受外寒，发生流感。

流感相当于中医里所说的“温病”，最典型的特征是内热外寒，表现为发热、恶寒，伴有头痛、肩关节酸痛、咽痛、咳嗽少痰等症状。流感有较强的传染性，所以春天要注意预防。

◎青莲二根茶清热解毒防治流感

流感的发生与体内有热、外感风寒有关，所以治疗上应清除内热、宣散表寒，使身体阴平阳秘，气血和谐。经常饮青莲二根茶，有助于预防和缓解流感。

这款茶叶中的药物都具有清热解毒的作用，芦根、茅根还能生津除热。平时应酬多、饮食偏于肥甘厚味的人患上流感后，适量饮用青莲二根茶有助于改善体内积热的现象。内热除去，体内阴阳平衡，免疫力就提高了，对疾病的痊愈是有利的。

这款茶中的药物都属于寒凉之物，脾胃虚寒、体质偏寒或者是经常手脚冰凉的人不宜饮用。

◎抓住锻炼好时机，增强体质预防流感

春天阳气生发，人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机。可以每天散步、快步走、慢跑、打太极拳等，多到户外呼吸空气，使身体气血畅通，体质增强，对预防流感很有好处。

另外，养成良好的生活规律，保证充分的休息和充足的睡眠，注意个人卫生，对提高自身的抵抗力、预防流感也是很重要的。