第4章 自觉力：为什么你永远追不上别人
人的一生从未停止过追逐，我们在追求更高的梦想，我们在追求更美好的生活，我们希望自己比别人做得更好。但是我们在看向远方的时候，也应该多注意自己的脚下。脚踏实地，享受当下，才能站得更稳，走得更远。
想要诗和远方，必须面对眼前的看似“苟且”
前不久，一大批网友在网上吵着：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。喊过一段时间以后，又觉得诗和远方对于我们来说似乎太难，而生活也好像只剩下眼前的苟且。现在我们要换个角度想一想，如果你连眼前的看似苟且都忍受不了，那你怎么能得到你想要的诗和远方？
看到别人风光无限，过着自己追求了很久的诗和远方的生活的时候，我们只会嫉妒到面目全非。可是你有没有想过：为什么总是别人在过着你想要的生活，而你却永远也追不上别人呢？
朴树，在很多人眼里都是一个才华横溢的音乐人。他写下了很多流传甚广的经典曲目，比如《生如夏花》《平凡之路》等。他曾经沉寂一时，没有任何作品问世，就连个人的消息也突然销声匿迹。很多人说，朴树是一个十分有个性的人，个性到有点儿不食人间烟火。
有一次，央视春晚在选取节目，导演找到了朴树，并要求他对着摄像机来一段才艺表演，朴树却当场拒绝。他觉得对着摄像头进行表演的自己像一个哗众取宠的小丑，所以他扭头就走掉了。那时候的他说：“这种生活根本不是自己喜欢的生活，钱挣得再多又有什么意义呢？还是不能给我带来快乐。”或许，那个时候的朴树，眼里只有诗和远方，所以，他除了自己的演唱会，几乎没有参加过任何节目，甚至连最基本的采访都没有参加过。他曾经也表示，自己是不会参加综艺节目的。
但时隔几年以后，他最终还是来到了《跨界歌王》的现场，做了王子文的助阵嘉宾。站在镜头前的朴树，其实依然有几分别扭，他适应不了现在这种综艺节目的形式。唱完一首《那些花儿》以后，主持人采访了一下朴树，他呈献给观众的状态就是格格不入。当被问到为何想通了回来参加这个节目的时候，他很直白地说：这段时间，自己真的很需要钱。
很多人看到这里都在替朴树感到惋惜，觉得他曾经是一个只追求诗和远方的高傲男子，如今却也不得不向现实低头。如果说诗和远方需要金钱来支撑，那节目形式和各种通告就是他需要忍受的苟且，然而他觉得自己没办法去忍受，所以直接选择逃避。
有很多人是不是也陷入了这种状态呢？既想要衣食无忧的生活，又不愿意付出得到这种生活的代价，所以也就只能看着别人，发出自己遥远的喟叹。
如果朴树在被现实逼迫无奈的情况下，依然坚持自己曾经的想法，恐怕只能是活得更加艰难。
不知道有多少人还记得《当幸福来敲门》这部电影。克里斯是电影的男主人公，他的职业是一个推销员。每天都会带着几台医疗机械去医院进行推销。他勤奋努力，踏实肯干，但就算他再勤奋，再努力，也总是没有办法让自己的妻子和孩子过上幸福一点的生活。每天都有各种生活费用等着支出：水电费，房租费，儿子的生活费，信用卡账单等。
忍受不了贫穷折磨的妻子最终选择离开克里斯，和妻子离婚后的他，带着儿子继续生活。但就在这个时候，自己的工作也陷入了低谷。不多的医疗器械还被人偷了几台，加上还有坏掉的，让他们的生活变得更加艰难。最后还因为交不起房租被房东扫地出门，让他们无家可归。走投无路之下，他们只好找到收容所，可是，令他们感到绝望的是，收容所门前也排了很长的队。如果不早一点去排队的话，连收容所也进不了。
就在这种生活状态里，克里斯偶然得到了一次实习的机会，是在一家很有名的股票投资公司。由于这家公司实力强大，所以实习竞争对手也非常多，而最后能留下来的寥寥无几。跟那些竞争对手比起来，他没有任何的优势。虽然实习期间没有任何薪水，但一想到这是他难得的、也是最后的一次翻盘机会，他就咬紧牙关决心背水一战。
晚上结束一天的工作以后，他就带着儿子去收容所排队抢床铺。有一次，他们在路上耽误了一点时间，所以去晚了，收容所的床铺都占满了。他们无处可去，最后在一个公共厕所里度过了一晚。应该说，生活过成这个样子，已经是相当苟且了。
我们大多数人的情况比起这个还是要好很多倍的，至少会有一份养活自己的工作，有一个随时可以栖身的房间还有随时可以填饱肚子的食物。每个人“苟且”
的内容都不一样，但也不是每个人都能忍过眼前的苟且。
我们想要一口流利的英语口语，却不愿意为此留出时间去练习，即使练习了，也不过是三天打鱼两天晒网，觉得这种坚持太乏味。我们想要写出一手漂亮的书法，等买好笔墨纸砚写了两天以后，觉得那种反反复复的点横竖太累人了，所以干脆丢到一边，而书法这件事情也不再提起。我们想要拥有熟练的修图技术，等买好书选好课程报了名，学了两天又觉得太难了，自己根本不可能做到，所以这个学习计划也只能搁浅，半途而废。
诗和远方看起来很美，可是谁都不愿意忍受它们到来前的漫长苟且。如果是这样，那你也就只配苟且地过一辈子。
电影里的克里斯在生活几乎走到绝境的时候，心中还是秉持着一种信念：只要自己今天足够努力，忍受过这些糟糕的日子，总有一天，幸福就会真的降临。
他在实习的过程中，也总是受到上司的刁难，上司时不时地会让克里斯给他办一些私人的事情。而时间对于克里斯来说又是相当重要的，所以克里斯每次都是跑得满头大汗，只为了能给自己争取多一点时间。他要学习股票知识，也要打够每天的电话，还要为最后的考试做准备。每天应付这些事情都让他焦头烂额，但最终他还是挺过来了。得知自己被公司录用以后，他喜极而泣，自己所有的辛苦都没有白费，终于还是等来了这一天，如何不叫人激动。
记得蔡康永有一句名言：十五岁的时候觉得游泳难，所以放弃游泳，到十八岁的时候，遇到一个你很喜欢的人约你去游泳，你只好说：“我不会。”十八岁的时候觉得英文难学，所以放弃英文，等到二十八岁的时候，来了一个很棒的工作机会，但是需要用到英语，你只能说：“我不会。”
人生就是这样，越是嫌麻烦而不愿意去解决的事情，到后来就会变得越来越麻烦。越是不愿意忍受的苟且到后来都会变得越来越苟且。所以，不要为自己找那么多借口了，从现在开始就行动吧。
【智慧屋】
越懒只会更懒
有时候毁掉一个人意志的不是重大打击，而是拖延和懒惰。
如果我们想到一件事情，不立刻去计划投入其中，而是懒得行动，一拖再拖的话，当初的想法就会被拖得消失不见，你也就不会再有激情去将这个想法变成现实了。人，越懒的时候总会变得更懒。相反，人越勤快的时候，总会变得更勤快。
心中有信念，脚下有力量
当我们遇到一些不好的事情以后，心里的支撑就会很容易动摇。所以我们遇到一些很难解决的问题的时候，首先要摆正的就是我们的心态。一旦心态崩掉了，努力也就没有意义了。比如，你在工作中因为一个小错误被上司误解，导致他怀疑你工作能力的时候，你不能自己先乱了阵脚。而是应该坚信，只要自己踏实工作，得到更好的成绩，上司一定会看到你真实的能力。
每个人都应该有一条“心灵分割线”
一些人下班回到家以后，因为工作上的一些事情而心情烦闷。所以一不小心就对家人发了脾气，这样做最直接的后果就是家庭氛围马上变得凝重，然后每个人都变成了一个一点就着的炮仗，原本烦闷的心情就变得更加烦闷了。当初那种烦闷的心情完全就是因为工作，现在却实实在在地影响了我们的生活。
为什么我们的工作和生活常常容易被混在一起？为什么我们容易将工作上的一些不好情绪带回家里严重影响自己的生活？我们需要怎么做才能将自己的工作和生活分隔开呢？
在人心浮躁的娱乐圈，韩雪给人的感觉就是一股清流，一直展现给人的都是一种优雅，干净的气质。很多网友在评价她演技的时候，更是用“炸裂”等词来形容。当大家都在微博抢热搜的时候，她却一向低调，不炒绯闻，不博眼球。很多娱乐记者都吐槽，在韩雪工作的时候，想拍点她的照片都很难。她把自己完全沉浸在工作里，凭借自己的勤奋和努力，将自己的演技淬炼得专业、高超。
对于生活，韩雪其实也是一个很投入的人。她经常与自己的粉丝分享一些好玩的东西，比如自己的科技收藏。她曾经还做过一场直播，用瑞士军刀给自己的手机换了一个屏幕。如果自己的生活遭遇了一些不公平待遇，比如一些消费陷阱，韩雪都会站出来作为消费者说话。她说，这是她的社会责任。
虽然她大部分精力都倾注在了演艺事业上，但她也靠自己的能力把工作和生活平衡得非常好。一边享受工作给自己带来的成就和满足，一边也在努力提升自己生活的品位和质量。她会将自己平常的书单晒出来跟大家分享，带动大家跟自己一起读书。她的书单范围很广，有时候是一些历史评论类的，有时候是一些文学传记类的。除此以外，她还会拿起毛笔练习书法。
前不久，她在TED的讲坛上做了一次演讲，她用英文给观众带来了一篇名为《积极的悲观主义者》演讲，讲完之后，台下掌声雷动。她说，自己工作之外的时间很多都用来学习英语。这是自己的兴趣所在，也正是因为这种兴趣才让自己的生活有了养分。
韩雪不仅把自己的工作做得相当出色，还把自己的生活经营得有滋有味。很多人在追究其中的原因，其实，其中很重要的一点就是她在自己的工作和生活之间竖了一条很明显的分界线。既没有让工作中的绯闻影响到生活，也没有让自己因为花费更多的精力在生活上而影响到工作。在自己学习英语，学习书法，认真读书之外，也把自己的演技提升到足够专业的水平。
想要自己的生活和工作的界限变得清晰起来，就需要一个很强的自我管理能力。
当大家发现现在看到的韩雪，和以前印象里的韩雪很不一样的时候，刷起了一个“原来你是这样的韩雪”的热门话题。而韩雪自己却坦言说：“这些你们看到的不同侧面，都是来自真实生活里的我。既不是一种现在流行的人设，也不希望被看作是一种标签。当你拥有了一种对自我价值的认识以后，就不会受到外界的太多影响。当别人说你不好的时候，你自己千万不要产生和别人同样的想法。如果是我，我就更愿意去做一些自己喜欢的事情。”
在湖南卫视热播的一档综艺节目《声临其境》中，韩雪的一次配音表演惊艳全场。在接受记者的采访过程中，她被记者问到这样一个问题：“你是如何接触到配音这件事情的？”
韩雪说，自己这几年为了练习英语口语，接触到很多学习软件。而自己在这些英语学习软件上留下了一些配音的片段，来自一些动画片和电影。不久以后，自己留下的这些配音也被网友发现，然后自己又断断续续地录了一些。就算是在自己平时的演戏过程中，也会坚持要求上同期声，如果同期声实在不能用，自己也会在后期亲自配音。所以，在平时，自己就很注重声音和表演之间的一些关系。
反观我们自己，我们可能会因为工作上的压力而完全忽略掉自己的生活，把许多工作中不好的情绪带进自己的生活，而将自己的生活变得一塌糊涂。如果我们需要提高自己的英语能力，却可能会为自己找到很多借口，比如说工作太忙了，没有时间，每天下班回来都已经很累了，哪有这么多多余的精力去做这些事情。所以，回到家以后，带回去的都是工作上的疲惫感和无力感。
如果韩雪为了增加自己的曝光率而炒作绯闻，这样不仅会让自己的生活变得一团糟，可能网络上还会发起很多恶毒的语言，攻击自己和家人，将平静的生活全部搅乱。所以，韩雪选择将自己的工作和生活分开，工作的时候就是工作时候的样子，专注，认真，敬业，负责。而一旦投入生活，她也有自己生活的样子，有自己的兴趣爱好，懂得培养自己的生活情趣，保持自己对生活的热情，丰富自己的技能。这种生活和工作的平衡，堪称我们每一个人的榜样。
当我们真的在自己的工作和生活之间画上一条线的时候，左边是自己赖以生存的工作，右边是自己培养情趣的生活，我们要把握好两边各自的分量，这样才不会让自己失衡。不把工作中的坏情绪带到家里，也不把生活中的坏情绪带到工作中去。能做到这样互不影响，就是一种最高级的生活与工作的平衡。
【智慧屋】
培养一个自己的兴趣爱好
爱因斯坦说过：“最好把一个人的爱好和职业尽可能远地分开。把一个人的生计所在和上帝所赐的禀赋硬凑在一起，那是不明智的。”如果我们在工作之外能培养一个自己的兴趣爱好，我们的意识里就会形成工作和生活的两种空间，让我们自己明白，我们每天所做的事情里，哪些是属于工作部分，而哪些又是属于生活部分。所以，当自己的兴趣爱好建立起来以后，工作与生活的界限就会明显起来。
工作时间和地点要明确
有的人进入工作状态以后，就不分时间和地点，脑子里面都会装着工作，哪怕是已经回到了家，心里也只装着工作。这就是因为自己没有把工作时间和工作地点明确清楚，把自己一天的二十四小时都定义为了工作时间。所以，自己的工作压力和情绪也会被带到家里。而工作效率也会变得低下。所以，我们应该尽量把自己的工作留在办公室里来完成。走进办公室的时候，就要进入工作状态，而走出办公室以后，就要让自己放松下来，从工作中解脱出来。
拒绝工作狂，你需要劳逸结合
有的人把工作狂当成一种荣耀，恨不得自己随时随地都处在工作的状态。所以，工作几乎就成了他的全部，更别提什么生活不生活的了。工作上所有的体验就成了我们生活里的所有体验，而时间久了以后，工作上的挫败感就会变成我们生活上的挫败感。我们需要劳逸结合，给自己创造一点休息的时间，而不能把那根弦永远崩得太紧了，否则，我们以前喜欢的东西就会慢慢被我们丢弃掉。工作和生活都不能步入正常轨道，所以自己的生活才会变得一塌糊涂。只有劳逸结合，让自己在工作之外有所放松，才能让自己在工作和生活中找到一种平衡。
闭嘴！好好享受当下
不知道哪位先知曾经说过一句这样的话：“表面上我们被生活中某种东西给困住了，比如很多人抱怨婚姻有问题、老板有问题、公司有问题，他们常常归罪于外在，实际上他们是被内在的心智模式所牵制。某种东西像瘾头一样牵制住了他，时刻在操纵他，他自己却浑然不知。”的确，我们对于自己的生活总是有太多的抱怨，工资发放得太慢，老板的要求太苛刻，公交车太挤，外卖味道不行，加班时间太长，同事性格太奇怪等。
一些琐碎的小事都会被我们唠叨半天，见到别人就想倾诉一番，似乎自己心里有着没完没了的苦头。可是，抱怨完以后，我们的生活有没有变得好一点呢？自己想要改善的东西有没有真的得到改善呢？结果可想而知，抱怨改变不了我们的生活，相反，我们一不小心就把自己活成了祥林嫂，然后将自己的生活毁在喋喋不休的抱怨声中。所以，我们何不闭上自己的嘴巴，好好享受当下呢？
有这样一对师徒，他们每天都生活在一起。徒弟的办事能力还可以，但就有一点，师傅不是很喜欢，甚至常常感到厌烦，那就是徒弟总是在不停地抱怨生活中出现的一些事情，不管事情大小，徒弟总要有一番抱怨。所以，师傅决定帮他改一改这个毛病。
有一次，师傅吩咐自己的徒弟去集市上买一些盐回来。徒弟很不情愿地出了门，按照师傅的要求将盐买了回来。拿到盐以后，师傅又让徒弟取一杯水来。然后，师傅把徒弟买回来的盐倒在了那杯水里，让徒弟将带盐的水喝下去。徒弟刚喝进嘴里，师傅就问这水的味道如何。徒弟连忙将自己嘴里的水吐了出来说：“这个水太苦了，根本就咽不下去。”
听到这个答案，师傅却微微一笑，他没有再说其他的话，只是命令徒弟带上盐跟着自己出门。他们一前一后地走着，谁也没跟谁说一句话。不多大一会儿，师傅在一个湖边停了下来。他转过头对徒弟说：“现在，你将你手里拿着的盐撒一些在这个湖里面。”徒弟照做后，师傅又说：“和刚才一样，你再尝一尝这个湖水，看看味道如何。”徒弟捧起一把水，才尝了一口，竟然忍不住地说：“这个水太清凉了。”师傅问道：“现在还能尝出来咸味吗？”徒弟摇摇头，表示没有尝到任何咸味。
师傅和徒弟坐在了这个小湖边，他语重心长地对徒弟说：“我们每个人都会遭遇这样或者那样的痛苦，这些痛苦的数量却不会因为我们的抱怨变得少一点。但我们痛苦的程度却是由我们自己来决定的，如果你自己承受痛苦的容积大，那感受到的苦自然会浅一些，如果自己承受痛苦的容积小，那感受到的痛苦肯定就深一些。
“所以，当你感觉生活不顺利，自己很痛苦的时候，首先要做的事情不是去抱怨，而是将自己从一杯水变成一片湖，这样才能学会用一个正确的心态去面对生活。”
徒弟看着师傅点点头，明白了师傅的良苦用心。在以后的生活中，他慢慢学会克制自己的行为，渐渐地闭上了自己爱抱怨的嘴巴。
其实，当我们停止抱怨，好好感受当下的时候，会发现自己的生活其实也没有那么糟糕。比如，有时下班以后公司都会要求加班，我们与其每天都去抱怨公司的糟糕制度，不如趁着加班的时间去拓展一下自己的业务，就当这些加班的时间是多给了你一次联系客户的机会，这样不仅能增加自己的业务量，还能多拿点收入，想想也是不亏的。
而如果我们习惯性地一开始就采用抱怨的方式去解决这些问题，我们会发现，虽然你有一千个不愿意，但最终还是不得不坐在那里加班。而在整个加班过程中，你都是心不在焉，不能将自己的注意力投入工作中去。一直都在不停地看着时间，盼着这几小时快点结束。所以最后的结果就是，人坐在办公室，工作却一点都没有干，心情还很糟糕。而再看看别人呢？同样的几小时，对方投入工作，却比你多收获了两个客户。这就是差距，这就是我们追不上别人的原因。
有一个人，他的生活相当贫困，已经到了没饭吃也没衣服穿的地步。于是，他找到佛祖，跪在佛祖面前一把鼻涕一把泪地控诉半天，说自己的生活太苦了，每天拼死拼活地工作却换不来一个温饱钱。这样的话说了半天以后，转念又开始向佛祖抱怨说：“这个世界简直太不公平了，凭什么那些有钱人每天都可以吃饱穿暖还开心自在，而我们这些没钱的人就要天天受苦受累？”
佛祖问他：“那在你的眼里，要怎样才是公平呢？”
穷人赶紧回答说：“如果要谈公平的话，首先就得让那些富人变成和我们一样的穷人，每天都做一样的事情，吃一样的东西。要是能做到这样，富人还是变成了富人，而我还是沦落成穷人的话，那我就不再有任何的抱怨，也不会再来投诉了。”
佛祖想了想，答应了他的请求。他选择了一个非常富有的人，并把他变成了和这个穷人一样一贫如洗的人。继而，他又分配给这两个人一人一座煤山，这样，他们每天可以在自己的煤山挖煤，然后用自己挖出来的煤换钱，买一些生活必需品和食物。但是，佛祖也给了他们一个期限，那就是要在一个月之内将自己煤山的煤挖干净。于是，穷人和富人开始了自己的挖煤行动，因为穷人早已习惯了那些苦力活，所以挖煤对于他来说一点问题都没有。很快，他就挖了满满一车煤。他马上就将这车煤拉到集市上去卖了，他用卖掉的钱买了很多好吃的带回家，给自己的老婆孩子尝尝鲜。
富人呢，平时没怎么干过这些粗活，所以只能挖一挖，再歇一歇，就这样还是累得气喘吁吁。所以，一天快要结束的时候，他才勉强挖了一车煤拉到集市上卖掉了。而他用卖掉的钱买了两个馒头，将剩下的钱装进了自己的口袋。
第二天，穷人起了个大早就去煤山挖煤，富人却在集市上转悠，不多大一会儿，他从集市雇来两个穷人，这两个穷人人高马大，非常有力气。他们来到煤山，二话没说就开始给富人挖煤，而富人只需要站在旁边监督他们。就这样，只用了一个上午，富人就挖出了好几车的煤。接下来富人用卖煤的钱又雇来几个人，一天下来，富人用卖煤的钱开了工资，一算下来，剩余的钱比穷人挖了一天挣的还要多几倍。
一个月的期限马上就到了，穷人的煤山只挖了小小的一角，每天赚来的钱都用来买好吃的了。而富人的煤山早早地就已经挖光，他用这些钱又投资了一些小买卖，不久以后，自己又变成了富人。
看到这样的结果，穷人也不再抱怨。
【智慧屋】
将你想要抱怨的事情写下来
如果你想要改掉自己喜欢抱怨的毛病，可以从这个方法开始尝试。写下自己想要抱怨的事情，然后一件一件地问自己：我除了这样想，还可不可以有点别的想法？比如，当你想要抱怨工作太累的时候，不妨想一想自己为何需要工作，如果将这份工作做得够好，自己将会得到哪些新的回报。而眼下自己离做得够好这个目标还有多少差距，需要做哪些事情来弥补。这样，你就转变了自己想要抱怨的思路，步入到一种好好工作的轨道。
自律的人更懂得自爱
纵观我们身边那些活得让人羡慕的人，他们总是一边生活得有滋有味，一边工作得有声有色。我们羡慕他们，是因为他们的生活看上去总是有条不紊，而自己的则是一团糟。有时候，我们很想知道自己与他们的差距到底在哪里，为什么在同一家公司，做同样的工作，拿着同样的薪水，别人的生活就是一团和气，蒸蒸日上呢？
谈到这个问题，我们并不能忽略其中一个很重要的问题，那就是自律。自律是什么呢？往大了说，它就是一种自我要求，特别是在一种只有自己的场合之下，主动地用一些社会行为规范来约束自己的一言一行。而往小了说，自律又是什么呢？比如，一直想要减肥的你，晚上闻见路边摊的烧烤香味，忍不住想要放开自己吃一顿。这个时候，如果你能忍住那种欲望，记住自己的减肥大计，那你就是自律的人。
自律的人往往考虑得长远，所以他们会更加懂得如何去塑造一个更加好的自己，从而也懂得如何更好地去爱自己。
我们在每个新年到来的时候，都会给自己做一大堆的新年计划，比如要减肥，要坚持跑步，要坚持去健身房，要学会一门乐器等。但是每到一年快要结束的时候，却发现自己列出的这些计划只不过才坚持了短短的几天便放置在那儿了。所以，身材依然胖到走形，跑步鞋在柜子里再也没拿出来过，健身房的卡最多也就用来洗个澡，而当初不会的乐器还是照样不会。
自律的人在将自己变得越来越美好，而美好之后也让自己越来越自律。不自律的人在将自己变得越来越懒散，而懒散之后也让自己越来越不自律。这样，原本小小的差距之间就出现了一条你跨越不了的鸿沟，所以，你只能羡慕别人的生活，而嫌弃自己的生活。爱自己最好的方式，就是从自律开始。
媛媛今年已经三十二岁了，没买房子，也没结婚，整天的生活状态都是萎靡颓败。她不爱出门，所以工作也是干两天丢三天，每天大部分时间都在家里吃一些垃圾食品，看一些没有营养的电视剧。除了追剧，她还有很多要玩的游戏，总是一个没有玩清楚，又被另一个新出来的游戏吸引。这样的生活，可以说是很没有目标感，很没有自律感了。
我们中也有很多人和她一样，不仅不愿意将自己收拾得利索一点，嘴上还挂着一些颓丧到极点的话：“努力不一定成功，但不努力会很轻松。”
有一次，在朋友的强拉硬拽下，她陪着朋友去了一趟健身房。这一去让她的生活出现了转机，她无可救药地爱上了一位健身教练。但看看自己臃肿的身材，浮胖的脸庞，她一下子没了自信。为了拉近自己和健身教练的关系，她竟然下定决心要改变自己。从来都不肯出门的她，破天荒地拉着朋友进行晨跑，还给自己办了一张健身卡，平时往健身房去的频率比朋友还要勤。
她的改变渗入了生活的很多小细节，比如为了健康着想，她放弃了那些垃圾食品，开始学着自己做饭。而那些无聊的怎么也追不完的电视剧，她也不再关注。喜欢喝饮料的她，也改成了喝白开水。自此以后，她的生活状态似乎有了一百八十度的转变。
可是后来，她并没能成功地和那位健身教练走在一起。朋友戏谑地调侃她：
“要不我们以后不要去健身房啦，免得看见那个男人每天和别人在一起，而你又得不到心里岂不是更加难受。”
媛媛却并不生气，她说：“以前，我是为了追到他而改变了自己的生活习惯。
当我花了这么长的时间塑造了一个完全不一样的我以后，我才知道现在这种生活状态对于我来说简直不要太棒。我觉得我还可以变得更好，我现在也能配得上一个更好的人。以前做这些事情是为了爱他，而现在做这些事情，是为了爱我自己。”
自律的人总是不会输掉自己的生活，当你开始爱自己，生活就会给你更多的回报。当你开始变得自律，生活就会把你变得更好。
【智慧屋】
明确一个生活主题
当你有意识地去培养自己的自律行为的时候，首先就要给自己一个明确的生活主题。比如，在接下来的一个月里，你希望自己在哪方面得到提高，如果你给自己定下的是一个看书的目标，那接下来的一个月，你的生活主题就是与阅读相关的事情。有了这个主题以后，你的行动才有目标。
对于诱惑，惹不起但躲得起
在我们身边，总是潜藏着各种各样的诱惑，它们会在我们通向成功之路的时候狠狠地绊我们一下。如果你是一个游戏的重度迷恋者，你可以尝试先从线上游戏转移到线下游戏，或者从多人游戏转移到单机游戏。并且在玩游戏之前，给自己一定的任务要求，比如先看完这本书的多少页，我才能在这里玩多久的游戏。尽量不要去网吧这种地方，躲着那些诱惑你的东西，你才能慢慢培养出自己自律的习惯。当习惯成为一种自然的时候，那些诱惑对你而言，就是一些没有意义的存在了。所以，与其被动地让那些诱惑因子来影响你，不如自己主动出击，先远离那些诱惑因子，继而让自己对它们充满抗体。
抽个时间，度个假吧
最近，孙俪的一条微博火了，她说：“刚才经纪人要和我说我的工作安排，然后我先把我今年的旅游计划告诉了她，她啥也没说，合上本子，就走了。感觉快要辞职了。”这则微博出来以后，大家纷纷在下面留言支持孙俪。在2017年工作总结的时候，孙俪就在微博写下过这样的话：演了一个电视剧，学会了做咖啡，并且学会了品尝，开始对做饭感兴趣，学了几道西餐，找到了自己喜欢喝的茶，看了几本健康书，团队里又多了一位小天使。2018年我要发现生活中更多的美好，然后认真工作，拍一两个戏，有时间就多写字，多画画，多点时间运动，旅行，再出一本关于小动物的书。
我相信，像她微博里描述的这种生活大概是我们每一个人都向往的那种生活。
有一份自己喜欢的工作，有一些可以自由安排的时间。很多人可能又会想，自己的经济水平怎么能和她的经济水平比呢？但我们对比的并不是一种经济能力，而是一种生活方式，一种生活理念。在如此繁忙的工作之外，她还能抽出一点时间来做一些自己喜欢的事情，或者用旅行的方式来慰劳自己，我们为什么又不可以呢？
有一个小寓言故事是这样讲的：有一头辛苦为人类付出了大半辈子心血的牛，每年大部分时间都在田间地头进行耕种工作。
有一次，主人又带着这头牛在地里干活，老牛辛辛苦苦干了一上午。等到中午的时候，太阳照在地上非常炎热，老牛有点吃不消了。于是它转身向主人请求道：“尊敬的主人，我能否请求您一件事情。”主人点点头，忙问它是什么事情。
老牛顿了顿说道：“现在的天气太热了，我需要休息一下，请问我这样做您能允许吗？”主人听完以后，答应了老牛的这个请求。
一晃眼秋天就到了，主人今年的庄稼得了大丰收。邻居都很好奇他家的粮食怎么能收这么多，所以都跑到农夫家里，来向他讨教经验。农夫跟大家坦诚地交待说：“其实我也没有什么很特别的方法，我知道，当我的牛耕地太累了的时候，我会让它先休息一下，当它渴了的时候就让它河水，而饿的时候，就把平常那些最好的草料都拿出来给它吃。这样的劳逸结合，才能让我在秋天获得大丰收。”
我们知道这个故事教给我们的是劳逸结合的道理，而我们今天要说的度假就是“逸”的一种。如果我们只是一味地耕地，劳动，那大概最后的结局就是累死在地里，至于丰收不丰收，也变得没有任何意义了。列宁有一句名言说：“不会休息的人就不会工作。”所以，在你长时间的辛苦工作之后，你需要抽点时间，让自己度个假。
度假的方式有很多，并非躺在海边晒着太阳就是唯一的选择。我们每个人生活在这个世界之上都像是在爬山，如果说我们工作是为了挣钱，那我们就会为了挣到更多的钱而一路上都低头爬山。在这个过程中，其实你早已经忘记了生活的目的。所以，我们在一边爬山的时候，一边学会欣赏沿路的风景。这才是生活中最宝贵的东西，会让你受益匪浅。
如果我们不懂得给自己适当地休息，那其实就是一种浪费生命的表现。抽个时间，度个假，就是让自己在紧张的工作之余能得到一定的放松，这样在接下来的工作中才会更有力气和精力，也才会将自己的工作做得更好。
【智慧屋】
保证一个规律的作息时间
我们每天都有自己睡觉的时间，为了让自己得到充分的休息，那就要有一个相对规律的作息时间，而不是每天混乱地工作和休息，更不能透支自己的体力，通宵熬夜然后接着工作。给自己制定一个作息时间表，每天留出自己休息的时间，这样才能保证一个充沛的精力去应对白天的工作。而工作效率也会随着自己的专注程度得到提升，所以，良好的工作状态需要一个良好的作息时间来做支撑。
吃的学问也很重要
除了睡觉，吃也是我们的一件大事，所以我们不能忽视吃的重要性。一个科学合理的饮食习惯，是保证自己身体健康的一大前提，所以我们不能今天暴饮暴食，明天颗粒不进，这样做都是一种饮食习惯上的极端，容易给自己带来一些身体的负面影响。尤其是现在外卖流行的时代，很多人的一日三餐都在靠外卖来解决，而新闻上也曝光出不少因为吃太多外卖而导致身体出现毛病的案例。如果有条件的话，我们要尽量保证自己的饮食健康。
坚持一项体育锻炼
由于现代社会本身就给人很大的压力，所以平时很少有机会来放松自己的心情。如果你有一项长期坚持做的体育运动，比如跑步，瑜伽，或者舞蹈等，你会从自己的坚持中收获很多别人得不到的东西。而且，你坚持的时间越长，得到的收获就越多。不仅缓解了我们的工作压力，让自己的精神状态得到放松，也让我们拥有了一个健康的身体，这才是最重要的收获。
当你闲得发慌的时候，别人在做什么？
鲁迅先生曾经说过：“哪里有什么天才，我只不过是把别人喝咖啡的时间用在了学习上。”看到别人升职加薪的时候，我们会投过去一个羡慕的眼神说真好。当看到别人到处跑着旅游的时候，我们也会看着别人的朋友圈照片满脸陶醉地说真好。当我们看到别人又学了一门新的手艺，我们也会惊叹地拍手叫好。但其实，我们心里也会有一个疑问：“为什么别人就有那么多时间呢？”
为什么别人有那么多时间而你自己没有，这个问题还不如说成是为什么你总是闲得发慌而别人总是过得相当充实。我们在对比别人这些成绩的时候，可以先看看自己闲得发慌的时候，别人在做些什么，我们每个人得到的时间都是相等的，一天二十四小时，谁也不比谁多，谁也不会比谁少。如果看起来有差距的话，只不过是每个人度过的方式不一样而已。
有一个叫荣恩的男人，他开了一家自己的书店，身边和他熟悉的人都知道，荣恩这个家伙是出了名的一个非常珍惜时间的男人。
有一次，书店里来了一个顾客，他站在书架前挑选了好久，最终才挑到一本自己喜欢的书。他拿着那本书向店员问道：“请问一下这本书多少钱？”店员接过那本书看了看标签说：“总共是一美元先生。”
“什么，你是不是搞错了，你确定这么一本薄薄的书真的需要一美元吗？”那位顾客不敢相信地问道，“可不可以再优惠一点，打个折呢？”
“不好意思先生，我们一直都是卖的这个价，我没有权限给你打折。”店员望着那位顾客回答道。
顾客十分喜欢手上的这本书，但是又觉得一美元这个价格实在是有点太贵了。
所以他继续向店员问道：“请问你们老板荣恩先生在吗？”
“在呢，老板现在正在自己的办公室里忙呢，您找他有什么事吗？”店员充满好奇地看着顾客。
“我想我有必要见一下荣恩先生，我也非常想和他见上一面。”顾客回答道。
顾客一再要求见一下荣恩先生，店员只好答应他的这个请求，去荣恩先生的办公室将他叫了出来。
“荣恩先生您好，请问这本书最低能卖多少钱？”顾客再次向荣恩先生问起了这个问题。
荣恩先生看了看书，毫不犹豫地回答道：“一点五美元先生。”
“什么，这更加荒谬了吧？刚才这个店员还说只需要一美元呢。”客人有点大惊失色。
“对，您说得没错，刚才店员给你的价格确实只需要一美元，但是现在我收的是一点五美元，因为您耽误了我的时间，而这给我带来的损失却远远不止这一点五美元。”荣恩先生回答道。
听完这个回答，顾客满脸尴尬的表情，看得出来，他很想要快点结束这场对话。所以他再次问道：“既然如此，我也感到很抱歉，那我再最后问您一次，您可不可以告诉我一个最优惠的数字？”
“两美元。”荣恩斩钉截铁地说道。
“这可就是太奇怪了，您刚刚还说是一点五美元，怎么还越说越高了呢？这是在做生意吗？这就是在抢钱呀。”顾客怀疑地问道。
“是的，刚才我说一点五美元是因为你耽误了我的时间，而现在我又说两美元，是因为你还在耽误我的时间。这些被耽误的时间让我损失的工作价值也在增加，您知道，这些损失可远远不止两美元这么简单。”荣恩先生依然面不改色地回答道。
顾客此时已经说不出一句话，他只好默默地从口袋里掏出两美元放在柜台上，然后拿着书转身离开。
这个故事里的顾客和荣恩就像我们平时生活中的两类人，一类人闲得发慌，一类人却十分惜时。当闲得发慌的那个人用大把大把的时间去做一些没有意义的事情的时候，非常惜时的那个人却在抓紧时间创造价值。一个丝毫没有时间观念，另一个却赋予每分每秒以价值。
有些人之所以能成功，并不是因为他们每天都在做一些轰轰烈烈的大事，而是因为他们抓住了那些很小的分分秒秒。一天两天，一月两月，一年两年，差距就慢慢拉开了，所以才会有人成功了，有人还在原地徘徊。
巴西利亚的一个大型商场里，曾经出现过一种好玩的售货机。在这台售货机上闪着一些香烟形状的标志灯，上面还写着这样一句话：你想不想用你手上的香烟来购买一些金钱也买不到的时间？那就赶紧抓住这个机会吧，在这里，一根香烟就是十一分钟的时间。
商场里有很多人都围着这台售货机看个不停，其中有一个男子忍不住想要试一试。于是他拿出自己的一根香烟投进了这台售货机里面，接着，售货机上的一个香烟标志灯就自动熄灭了。然后，这个男子又继续往里面投了第二根第三根，一直投了五根以后，机器上的香烟标志灯也跟着熄灭了五根。最后，售货机的屏幕上出现了一句话：“恭喜您，您现在获得了您人生中额外的五十五分钟，尽情地去享受吧，这些时间正好可以看看书。”这句话显示完了以后，一本书就从售货机的出货口掉了出来。
很多围观的人群看到这么神奇的一幕，也都纷纷参与了进来。有一位阿姨用自己的十根香烟从售货机处买到了一百一十分钟，售货机给她兑换的是一张电影票。而另外一个小伙子，则用自己手头的香烟买到了二百二十分钟，得到的是一件白色短袖。就这样，大家发现了一个好玩的规律，那就是自己投进去的香烟越多，得到的奖品就越丰厚。
那一天下来，往这台售货机里投香烟的人不计其数，他们买走了很多时间，兑换成了各种各样的礼品。所以，这台售货机很快受到更多人的关注和喜欢，从而其他很多地方也引进了这个售货机，让更多的人买到更多的时间。
虽然这只是一则巴西的禁烟广告，但很多人从中获益匪浅。在他们看来，那些投进售货机里的香烟就是一些无聊荒废的时间，当我们把那些时间仅仅是花在抽烟这件事情上时，我们不会得到任何我们想要的东西。而当我们将那些烟攒起来，一根一根地投进售货机的时候，我们得到的东西又会超乎我们的想象。这就是一种利用，一种对时间一点一滴的利用。当别人在一点一滴地积累自己空闲时间的时候，有人却在一点一滴地将自己大把大把的时间白白浪费掉。
【智慧屋】
珍惜时间，什么时候开始都不算晚
有人担心自己以前浪费了太多时间，现在再去谈珍惜时间那会不会太晚了？其实，当我们醒悟过来想要去做一件事情的时候，就是开始做这件事情最早的时候。
比如，在工作上想要提高自己的办公能力，以前只是上班下班，别人做什么自己也做什么，并没有意识到还有一些时间可以供自己去学习。但当你反应过来以后，你不妨在自己的空余时间学习一下如何制作表格，怎样提高幻灯片的质量，文档的格式排布等。进步并不是一蹴而就的，而是一点一滴堆上来的。
如果不知道干什么，那就去看书
有时候我们会有这样的疑问：平时的时间多是多，但是自己根本找不到事情来做。其实，当我们不知道要干什么的时候，最好的打发时间的方式就是看书。
这是一件怎么做也做不完的事情，而且做得越多，得到的就越多。相对于其他事情，这件事情的公平性可以说是无法超越的了。