肾 肾者，作强之官，伎巧出焉。——《素问•兰秘典论篇》
肾的功能
※肾走膀胱
膀胱功能可以直接反应出肾气和肾功能。其实我们上厕所的次数和每次排泄尿液的多少，根本不是由膀胱来控制的，真正的决定权在于肾。
※肾固骨骼
肾主骨，骨骼的生长、发育、衰老都是由肾掌控的。很多发育迟缓的孩子就是因为肾精不足，严重的还会出现发育不良的情况。
冬季养肾
想要让肾精力充沛的工作，就要在冬季做好保养工作。肾虚的人如果在冬天多吃高营养、高蛋白质的补肾食物，就可以让肾在未来一年顺畅的工作。
按摩养肾
太溪穴，生殖器官保健康
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
功效：太溪穴是本经腧穴、原穴，擅治肾的病症。
取穴方法
食疗养肾
鲜虾枸杞 治疗阳痿
材料 鲜虾400克，枸杞子30克，五花肉50克，玉兰片、冬菇各5克，葱姜调料。
做法 先将鲜虾微炒，稍改变颜色时加入枸杞子、玉兰片、冬菇、葱段、姜片，适量的酱油与料酒，翻炒1分钟后加入清汤200毫升，将汤熬至一半时加入少量糖，淀粉勾芡即可。
养生功效
补肾益精、补血安神，枸杞为双子叶植物，其果实有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等功效。
莲子山药 治疗早泄
材料 枸杞子50克，莲子去心10克，山药50克，鸡蛋一个，粳米50克。
做法 将粳米淘洗干净，山药切小块与莲子、枸杞同时下如锅中，加水适量，小火煮至熟烂后打入鸡蛋即可食用。
养生功效
滋肾益精，去燥益气，补脾养胃、补肺益肾。其中的黏蛋白，对人体有特殊保健作用。
五倍子 治遗精
材料 菟丝子10克，五味子子10克，纱布，醋。
做法 将菟丝子和五味子两味药烘焙干研成细粉末状，以少量醋和水调和成面团状，以纱布包裹，每日临睡前用胶布固定于神阙穴（脐中），需每日更换，连续放置一周为一个疗程。
养生功效
滋肾益精，去燥益气，补不足，益气力，肥健人；添精益髓，消渴热中；久服去面斑，悦颜色。