第一次静心 走进心灵花园

开始吧，无论是为了自己或者别人，你都应该去试试这种新的生活之道。花园的门开了，你为什么不自己进去看看里面的风景呢？

随顺你的心

如果你已经准备开始尝试静心了，就不必把它当成你需要认真完成的一件事，不必把它当成非常严肃的一件事。在静心的途中，你随时可以停下来，没有人会强迫你，更没有人会勉强你，从头至尾，无论在什么时候结束，你所要做的不过是让自己放松，除此之外，别无其他。

因此，第一次静心时，你可以随意选择自己的静心方式，随意安排时间，随意选择地点，也可以在静心的途中随意停下来，一切随你。这一次，你可以完全自由地安排自己的生活，全然地放松，全然地自在，全然地享受。

留意你的感觉

无论你选择什么样的静心方式，无论是多长时间，请你留意整个过程中的感觉。你需要去了解自己的心在整个静心的过程中的微妙变化。真正的静心是一定会让你放松的，但这只是其中一部分而已。放松之后，随之而来的，是你和生活之中那份最轻盈的喜悦的巧遇。随着静心的深度和时间的增加，这份喜悦会越来越多，从你生命的里面流向外面，就这样，你的生活被自己滋润了。

试着去感觉，虽然生活中要操心的事还是很多，你不妨暂时和它们商量把它们搁到一边。一点点放下这些生活中的琐碎，一点点再安静一些。你会发现，突然间，烦恼没有了，压力没有了，紧张也没有了，你第一次发现生活如此轻松明朗。是的，你已经开始走进自己的花园了，那座只属于你的花园，或许刚进门时，你还惦记着没有处理完的文件，还惦记着和妻子之间的争执，但是，你试着再往里走一些，那些花的香，清的风，绿的树会替你忘掉如是缠缚在你心中的种种。就在这个刹那，你解脱了，安详了。甚至，当你走出这座花园时，神清气爽，充满宁静和快乐，这份快乐不但是你的，也会变成大家的。

探访你的秘密花园

我们每个人的心并不像我们想象的那么简单，它甚至比大海还要浩瀚。其中有你几十年的过往，有你不为人知的秘密。当然，还有你的梦想，你的期待，你的欲望等。它就像一个庞大的花园，等着你去探访，也只有你一个人才能到达那里。