瑜伽衣着 专业的瑜伽服为功效加分

瑜伽服是瑜伽练习者最基本的装备。最早的瑜伽服非常简单，早期练习瑜伽的都是男性，他们在练习瑜伽时，都是全身近裸，只有下半身包着一块布。男性下半身包的那块布就是传统的瑜伽服，虽然那样穿很舒服，但好像很不合适。

如何选择合适的瑜伽服呢？当然要看瑜伽动作的特点了。瑜伽动作一般都比较柔软，而且很多动作的幅度大，所以在选择瑜伽服装时，应该以宽松、弹性大为标准。如果所穿的衣服弹性太小或过于紧身就会影响我们身体的伸展，从而不能更好地完成瑜伽动作。另外，在练习瑜伽的过程中，练习者往往会以微微出汗为度，所以瑜伽服还应具有一定的吸湿性和透气性。

在选择瑜伽服时，上衣和裤子也有不同的要求，一般以上紧下松为准，即上衣要紧身，裤子宜宽松。穿上合适的紧身上衣可以凸显你的气质，而裤子一定要宽松、休闲，另外裤腰最好有抽绳。这样你就可以自由地调节腰围的长度。

很多地方都可以直接找到适合自己的瑜伽服，你可以到专业的运动商店和健身房选择自己喜欢的瑜伽服，如果家里有宽松的、弹力较好的裤子也可以当做瑜伽裤。如果你想穿出时尚和品位来，你也可以到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去购买。另外，在很多内衣品牌店里也有瑜伽服销售。

在衣服的选择上，建议参考以下几点。

质地：在面料的选择上以莱卡、棉、麻为主，因为这些面料透气和吸湿的性能较强，另外这些面料质地柔软，不会对身体造成束缚，有利于完成瑜伽动作时身体的充分伸展，不会让你的身体感到紧张束缚。值得大家注意的是，最好不要选择全棉的服装，在棉材质服装中含有少量的莱卡可以增加衣服的弹性。

款式：瑜伽服不要过于花哨，以简洁、大方、方便活动为宜。瑜伽最好不要有太多的装饰物，如金属、丝带、漂亮的蝴蝶结之类的装饰物，以免对自己的身体造成不必要的伤害。你可以选择凸显自己气质的瑜伽服，但瑜伽服不可以束缚自己四肢的伸展。

样式：在瑜伽服样式的选择上，上衣和裤子有所不同，上衣的袖口要自然敞开，而裤脚却一定要紧扎，裤脚可以是松紧口，也可以用扎绳，这样在做瑜伽练习中的仰卧和后翻动作时，使裤筒不至于下滑。天凉时，瑜伽服应选择长裤、长衣；气温高时，可以选择短衣裤，也可以短上衣配长裤。

颜色：在练习瑜伽时，心境要逐渐趋于平和，精神应处于放松状态，因此瑜伽服的颜色最好选择清爽、淡雅的纯色。而那些过于耀眼或花色过多的服饰容易让人兴奋或者产生视觉疲劳，这些都会对瑜伽练习的效果产生不利的影响。

风格：一些爱美的女性常为瑜伽服的单调而苦恼，其实选择适合自己的瑜伽服，一样可以穿出自己的个性。很多具有民族风格的瑜伽服飘逸洒脱，宽松自然，能倍增女性的神秘感；而现代风格的健身服因为弹性好，更能衬托女性的好身材。不管你选择什么样的服装，只要适合练习瑜伽并且自己喜欢就行。

数量：对于长期坚持练习瑜伽的练习者来说，至少要准备两套瑜伽服，以便于更换和清洗。在古老的印度，那些进行瑜伽修行的高僧一直坚持认为：瑜伽服需要一件，而且不可以清洗，这样更能突显修行者对瑜伽的虔诚，更有利于修行。这种做法对我们现代人来说很难做到，当然，从卫生和健康的角度来说，也不提倡这种做法。