青溪

原文

言入黄花川，每逐青溪水。

随山将万转，趣途无百里。

声喧乱石中，色静深松里。

漾漾泛菱荇，澄澄映葭苇。

我心素已闲，清川澹如此。

请留盘石上，垂钓将已矣。

 

注解

这首诗借颂扬名不见经传的青溪，来印证自己的宿愿。以青溪之淡泊，喻自身之素愿安闲。

菱：菱角。荇：荇菜。蒹葭：初生的芦苇。

 

中医观点

1．菱角

【来源】菱角，又称菱实、水菱，为菱科植物菱的果肉，生长于池塘河沼中，各地均有种植，8~9月间采收。

【功用】中医认为，菱实性味甘、凉，入脾、胃经，有清热除烦，益气健脾之功，适用于暑热伤津，烦渴多饮，食欲不振，气短乏力等。《本草纲目》言其“解伤寒积热，止消渴，解酒毒”。《名医别录》言其“安中补五脏，不饥轻身”。

营养分析表明，菱角含有丰富的淀粉，葡萄糖及蛋白质。药理研究表明，棱角中含有一种叫作AH-13的抗癌物质，对患有腹水癌的小鼠的癌细胞活性和组织增生有明显的抑制作用，尤其是四角棱热水浸出液对小鼠肉瘤抑制率可达60%。因此，常食菱角，除对老年人脾胃亏虚，食欲不振，肢软乏力等有治疗作用外，对胃癌、肺癌、食道癌、直肠癌、膀胱癌等，也有辅助治疗作用。一般清热生津多生用，益气健脾多熟用，或用菱实粉。本品不宜多食，以免引起腹胀。另外，此物性凉，可平息男女欲火，令人败性，故《食疗本草》言“凡水中之果，此物最发冷气，损阳，使人玉茎消衰”，故不宜久食，以免引起性功能减退，或阳痿，或性欲低下。

2．荇菜

【来源】荇菜，又名莕菜，为龙胆科植物莕菜的全草，我国温暖地区多有分布。夏、秋季采收，鲜用或晒干。

【功用】中医认为，本品性味辛、甘、寒，入膀胱经，有发汗透疹，利尿通淋，清热解毒之功。适用于感冒发热，无汗，麻疹透发不畅，水肿，小便不利，热淋，诸疮肿毒，毒蛇咬伤等。《唐本草》言其“主消渴，去热淋，利小便”。《开宝本草》言其“捣汁服之，疗寒热”。《品汇精要》言其“主诸淋，解毒药”。《本草纲目》言其“捣敷诸肿毒，火丹游肿”。《医林纂要》言其“除烦，解热，消痰，行水”。

 

养生提示

适度紧张 有益健康

“我心素已闲，清川澹如此”。青溪素淡的天然景致，与我平素里自甘淡泊的心情、闲适的情趣是那么的和谐一致。我心素闲，恬淡闲逸，虽说是一种养生方法，但从医学心理学角度看，适度紧张，有益身心健康。

达尔文说过：“寿命的缩短与思想的空虚成正比”。怠惰因循，恬淡闲逸，饱食终日，无所事事，由于其生活节奏变得缓慢，往往易产生一种莫名其妙的空虚感或惆怅感。这种感觉对身体十分有害。

一是使身体素质下降。因为人体的免疫功能动则盛，惰则衰。怠惰因循者活动甚少，四肢懈怠，久而久之会使机体的免疫功能下降，诱发各种疾病，还会带来精神上的痛苦。

二是导致未老先衰。中年人的健康有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性。大量事实证明，怠惰因循会催人老，并可使人，尤其是中年人对外界环境的适应能力降低，从而未老先衰。

三是易患身心疾病。怠惰因循所产生的不良心理会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，对身心疾病的发生发展起着推波助澜的作用。

四是影响人际关系。怠惰因循的人甘居平庸，贪图轻闲，这会引起周围人们的不满甚至反感，造成同事之间、上下级之间、家庭成员间人际关系恶化，从而影响正常的工作和生活。

科学家们发现，适度的紧张，不仅能提高工作效率和增添生活乐趣，对身体也颇有裨益。适度地紧张，可以提高大脑的生理功能，令人思维敏捷，反应迅速。在日常工作和生活中，适度的紧张无异于一种经常性的健身运动，它可使人肌肉发达、体力增强。此外，处于适度紧张状态的人们，其心脏加强收缩，以排出更多的血液，这就加强了全身血管的舒缩功能，进而减少了心血管疾病的发生。因而有人认为，适度的紧张乃健康的刺激剂，是不无道理的。