利用“升华”减轻应激反应的伤害

“升华”是弗洛伊德提出的心理防御机制当中的一种，是人们的焦虑被转移到较为高级的、常人容易理解、为环境所认同及肯定的对象上。它是对负面情绪的有效转移，从而使人们达到更高层次的精神境界。

升华体现在人们的行为中，则是指人们自觉地进行积极的、成功的行为；体现在心理上，则主要指人们能够乐观积极地对待痛苦和挫折，并且把自身的认知和价值观主动与他人、集体的共同利益相关联，是一种高级的精神境界。

之所以说升华是一种高级的心理机制，主要是相对于那些破坏性的心理机制来讲的。在升华中，人们内在的心理能量或愿望由于不能在现实中达成，所以会用一种建设性的方式而不是破坏性的方式来表达自身的焦虑。这也是人类心理防御机制的一种表现。

法国作家罗曼·罗兰在年轻的时候，爱上了一个名叫索菲亚的姑娘。她是一个美丽聪慧的姑娘，罗曼·罗兰被她深深地迷住了。

好长一段时间里，他们在一起谈论文学和人生，两人很合拍。终于有一天，当他们再次漫步在林间小道上的时候，罗曼·罗兰再也控制不住自己的感情，向索菲亚倾吐了自己的爱慕之心。

但是，让罗曼·罗兰感到伤心的是，索菲亚并没有答应他的追求，而是婉言拒绝了他。这个消息对于已经陷入热恋的罗曼·罗兰来说，无疑是一个沉重的打击。从那以后，他开始陷入极度痛苦之中，就连他最爱的文学创作也不能让他提起精神。

有一天，罗曼·罗兰终于明白自己不能再这样沉沦下去了。“怎么办？我不能就此一蹶不振，我明白我能够创作。一切都只是我自己的，包括那些痛苦和忧伤也是我自己的，我要做痛苦的主人！”

之后，他把这段经历当作自己创作的动力，不仅很快从失恋中摆脱了出来，更创作出了轰动世界的文学巨著《约翰·克利斯朵夫》。

这种做法体现了人们对苦难和挫折的一种积极的态度——你可以什么都不做，然后被苦难打倒；你还可以把苦难沉淀为一种财富。后者就体现为升华的心理机制。罗曼·罗兰在对待痛苦的时候，不是一味地沉沦其中，而是能够正确地处理失恋带来的负面情绪，化悲愤为前进的力量。所以，“坏事”变成了“好事”，这种“升华”促成了他的事业成功。

升华的行为不仅对个体有利，而且因为它符合社会的要求，所以还能够带来社会性的公共利益。在这个层面上，个人才算真正实现了其自身的价值。