坐车不要看书

在开动的车上看书，这个习惯也不好，因为开动的车摇晃很厉害，眼书的距离不断地大幅变化，迫使眼睛频繁调节，因为距离变化太快，焦点很难清晰。而大脑为了要看清书上的字，迫使眼肌过度频繁地收缩与舒张，很容易产生眼肌紧张和疲劳。因此在晃动的车上不要看书。

这就是“三不要”：走路不要看书，躺在床上不要看书，坐车不要看书。这“三不要”，再加上上面看书写字时要保持的“三个一”，合起来就是孩子学习的用眼卫生习惯“三要三不要”，应在少儿中广泛宣传。