3　良好的用眼习惯与视觉环境

良好的用眼习惯与视觉环境受益终身

近视眼的产生，有两个重要的因素，就是遗传因素和环境因素。而环境因素主要分为用眼习惯和视觉环境两大类。不少孩子爱趴在桌子上、床上看书，或在光线不足的地方看书，天长日久，眼睛离书本越来越近，小眼镜慢慢就戴上了。

良好的用眼习惯包括：读写的“三要三不要”，使用电脑时的用眼卫生，看电视时的用眼卫生，用愉快的心情去学习等。

良好的视觉环境包括：学习时的采光照明，学生桌椅的卫生要求，读物的颜色，教室和儿童房的颜色，增加孩子的户外运动等。

幼儿尚处在眼睛的发育期，如果在一个不良的视觉环境里，再加上长时间近距离用眼，必然会逐步产生后天性近视。因此，学校和家庭都应注意，首先要为孩子营造一个良好的视觉环境；同时要关注孩子用眼习惯正确与否，它直接关系到近视眼的发生与发展。从小培养孩子良好的用眼卫生习惯，能对眼睛起到持续的保护作用，是预防孩子视力不良的重要措施。培养良好的用眼习惯和创造良好的视觉环境，可大大降低中小学生近视眼的发病率，让孩子受益终身。