第五节 新生儿的睡眠管理

在宝宝生命的最初几个月，他累了就入睡，就这么简单。如果小宝宝不想睡觉，你很难强迫他睡觉，反之，当他睡熟了，你也很难唤醒他。新生儿肚子非常小，迅速成长需要充足的营养，而他们摄取的食物是液体，消化非常快。所以，希望新生儿睡一整晚而不打扰你是不现实的，新生儿每2～4个小时喂一次奶，有时甚至更多。

你可能以为婴儿出生后会很快开始整个晚上都在睡觉，对于新宝宝而言， 5个小时就是一整晚。许多婴儿可以不间断从午夜睡到早上5时（这不是说他们总会这样），这可能和你所想的整个晚上都在睡觉相去甚远，更何况一些曾经睡到大半夜的新生儿会频繁的突然醒来，而且这种状况会持续1～2年，直到你的宝宝开始习惯每天晚上的睡眠模式。

新生儿吸吮乳房、奶瓶、奶嘴入睡是很自然的，当一个孩子总是以这种方式入睡时，随着时间的推移，他就会将吸吮与睡眠联系在一起，而在其他的情况下都无法入睡。这可能是婴儿可以拥有的最自然和舒适的睡眠联系。如果你想让你的宝宝能够在没有你帮助的情况下入睡，你可以让他先吸吮，直到昏昏欲睡，但不能完全睡着了。一旦有可能，你可以从他的嘴里取出乳房、奶瓶、奶嘴。如果你经常这样做，他就不再需要吸吮入睡了。

许多儿科医生建议，不要让新生儿睡眠时间超过4小时而不喂养，大部分婴儿睡眠时间不超过4小时，无论怎样，宝宝都会在夜间醒来。关键是要知道什么时候该去喂宝宝然后让宝宝自己睡觉。这里有一个你应该了解的重要提示，许多婴儿睡觉时会发出各种声音，从呜咽到直接哭声，但这些声音并不意味着婴儿觉醒，父母应该学会区分小孩睡眠和清醒的声音。如果她清醒着而且饿了，你应该尽快喂她以便小孩容易入睡。但是，如果她睡着了就不要打扰她。

一个新生儿每天睡16～18个小时，这些睡眠均匀分布在6～7个睡眠觉醒周期。你可以帮助宝宝区分白天睡眠和夜晚睡眠，你也可以通过夜间洗澡和穿睡衣帮助宝宝区分昼夜的不同。

熟悉宝宝的困倦信号，只要她累了就尽快让她躺下睡觉，如果此时你让她保持清醒，婴儿会非常不高兴。随着时间的推移，会发展成睡眠剥夺，影响宝宝睡眠时的正常发育。

（刘勇）