二、身体单侧运动的平衡调整

肌肉失衡所造成的身体健康问题，在现代社会正变得越来越普遍，这些问题包括各类颈椎病、下腰痛、脊椎侧弯等等，而这些问题还可以引起更多的连锁疾病反应，来危害我们的身体健康。

普拉提训练的一个重要目标就是重新平衡身体各部位的肌肉张力。请身边的密友或家人检查一下，在你最自然的站立状态下，你的肩膀是否有高低，头部位置是否有歪斜，骨盆是否倾斜等。另外在普拉提练习中，你可能也会觉察到臀部和脊椎两侧肌肉的力量不完全一致。如果你的失衡问题非常明显，要注意了，考虑一下你的生活中是否有任何需要单侧肌肉收缩的动作，这也包括非常容易忽略的静力性肌肉收缩运动。

日常生活中常见单侧肌肉收缩运动有：背单肩挎包、手提（拎）包、电脑显示器或电视机放在座位的一侧，以及羽毛球、网球、高尔夫等各类单侧发力形式的运动等。即使是对于那些失衡症状表现还不那么严重的人，预防性的平衡措施还是非常的重要。这些措施包括：交换单肩包或手拎包的位置，比如将左肩换到右肩；重新考虑电视机或电脑显示器的摆放位置；训练或加强非发力一侧的肌肉力量，促进协调性发展等。