五、普拉提与瑜伽的异同

普拉提、瑜伽，都是动作舒缓，都是赤脚在垫子上锻炼，大都是背景音乐轻柔缓慢……。“普拉提与瑜伽有什么不一样？”自从从事普拉提教学以来，这个问题可能是被问到最多的问题。

实际上，这二者都具有各自完整的体系。尤其是发展了几千年的瑜伽更是分有众多复杂的派系以及各自的理论和修炼方法。若仅仅从健身的角度来看，二者各有侧重，以下所列两者的共同之处和区别，主要是从动作练习的角度，把普拉提和目前较为流行的哈达瑜伽（Hatha Yoga）练习方法进行对比，

“普拉提”与“瑜伽”的共同之处

1、两者同属身心类健身课程，具备身心放松的功效。

2、两者都需要注意力高度的集中，专注合一，身心配合，部分普拉提动作改编来自瑜伽姿势。

3、两者都非常强调呼吸配合的重要性。

4、都要求尽可能赤足练习。

5、都设有垫上课程和辅助器材课程。

瑜伽 VS 普拉提

笔者在撰写本书时，曾以“瑜伽”或“普拉提”为关键词在google图片中搜索，都可以找到以上图片，这或许说明大家对瑜伽和普拉提的概念还不够清楚。

“普拉提”运动与“瑜伽”运动的区别