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卤味花生米
准备时间 10min
烹饪时间 30min
>>材料
花生500克。
>>调料
姜片5克,香叶5片,八角2个,花椒5克,盐10克。
>>做法
1 花生洗净,用手轻捏花生,将每颗花生捏出一道缝隙(图1)。
2 将花椒(图2)、香叶和八角放入调料盒中(图3)。
3 锅中加入适量水,放入调料盒(图4)和花生,加盖后大火烧开,转中火煮15分钟,捞出花生剥出果仁即可。
>>操作要领
a 捏花生时不要完全捏开,只捏开缝隙即可,便于入味。
b 将煮好的花生,浸泡在原汤中,在冰箱里冷藏几小时,味道更佳。
食材贴士
花生中的维生素K有止血作用;维生素E和一定量的锌,能增强记忆,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;微量元素硒有防治肿瘤类疾病的作用。