更新时间：2024-07-02 16:15:33
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推荐序 身体是心灵的剧场，学会与头痛和平共处
前言 你不知道的头痛
第一章 糟糕，又头痛了
头痛的两大类
什么人容易头痛
延伸知识① 儿童头痛
明确头痛问题的关键点
头痛日记在记录什么
药物不可怕
有关就医的二三事
延伸知识② 为下次就医准备的清单
专栏① 《国际头痛疾病分类》第3版基础分类
第二章 捉摸不透的偏头痛
偏头痛的四部曲
延伸知识③ 偏头痛家族树概况
偏头痛的机制——我们的大脑发生了什么
诱因与自我管理
急性期服药指南
延伸知识④ 白酒里加头痛粉，葫芦里卖的什么药
间歇期预防管理
应对偏头痛的新式武器
偏头痛与女性
延伸知识⑤ 孕期心理小贴士
专栏② 八卦头痛史
第三章 其他头痛，也须警惕
紧张性头痛，莫紧张
冰激凌头痛
难以启齿的头痛
新型冠状病毒感染后头痛
极度危险的头痛——红旗预警，快去医院
延伸知识⑥ 红旗征清单（SNNOOP10 清单）
专栏③ 读懂头痛的潜台词
第四章 如何缓解头痛危机
关注饮食
适量运动也无妨
延伸知识⑦ 与运动有关的几个物质
按摩与舒缓
延伸知识⑧ 想象放松练习
良好睡眠
别拿情绪不当回事
延伸知识⑨ 正念练习
专栏④ 给上班族的头痛生活建议
结语 照顾好自己，就趁现在
名词解释
参考文献
