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身体是心灵的剧场，学会与头痛和平共处

随着社会的飞速发展，人们的生活、工作方式等发生了翻天覆地的变化。同时，社会竞争的加剧、生活节奏的加快以及工作压力的增加，都会引起人们身体及心理方面的问题。在我坐诊心理科及成人精神科的职业生涯中，最常见的问题就是睡眠障碍、失眠以及头痛。

不少患者因失眠、抑郁症、双相障碍、焦虑症、阿尔茨海默病出现头晕、头痛、易疲劳等症状。白天总是胡思乱想，时不时心慌、紧张，夜里入睡困难，即便睡下也容易惊醒……这些患者在向我倾诉病痛问题时，我虽无法对他们的情况感同身受，但我能体会到他们内心的无助与绝望——与病痛斗争仿佛占据了他们生活的全部，病痛夺走了快乐，扰乱了宁静。而头痛作为其中最典型且影响生活质量的躯体症状，自然值得说上一说。及时就医是我对头痛患者的首要建议，因为这些躯体症状继续发展下去可能会进一步加重精神方面的问题。

如果患者饱受头痛症状的折磨，建议尽快去医院就诊，让医生进行专业诊断。医生会对患者的情况进行综合分析，看看到底是躯体疾病还是精神方面的问题。如果是躯体疾病，医生就会对患者采取药物治疗和物理治疗。如果是精神问题，往往是最难治愈的，因为它常常伴随着情绪方面的变化。如果我们能合理控制情绪方面的变化，那么躯体症状也会得到有效的缓解。

有时头痛让人觉得无所谓，可能是因为剧烈疼痛得到缓解后会让人如获新生，庆幸疼痛终于结束；有时头痛让人觉得可怕，可能在于它会反复、无常地造访，不知做了什么就会踩到这颗深埋的定时炸弹，“砰”的一下破坏了我们的工作和生活。实际上，头痛起到一种保护性的警示作用，它提示我们身体已经出了问题，需要深挖细节来追踪疾病元凶。

《我头痛你的头痛》包含了有关头痛的方方面面，如头痛的分类、原因、症状、治疗方法等。当大家面对头痛时，可以根据书中的内容做出初步自我判断，是偏头痛还是紧张性头痛，又或是三叉神经自主神经性头痛等。但即使大家通过本书对这个疾病有了更清楚的认识，也得有与疾病共同生存的觉悟——有些病痛能够得到暂时缓解，但是想要追求完全治愈的目标，就等同于给自己一份新的压力。

在机制和治疗上，头痛有时作为功能性疾病，找不到确凿的病理学依据，而情绪是一个良好的突破口，梁启超曾言：“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。” 远离不必要的焦虑，做好该做的准备，踏踏实实过好当下每一天，才是对未来人生最好的馈赠——如果能在每一个还算健康的时刻都全力以赴，保持规律的生活习惯方式，或者从病痛中痊愈后总结规律并带着热情再次投入生活，就能让头痛逐渐远离。

希望本书能够帮助你正确认识并对待头痛，也祝愿每个患者和饱受头痛折磨的人能早日走出头痛的迷雾与阴霾。

李则挚

广州医科大学附属脑科医院成人精神科科主任、研究员、教授

上海交通大学医学院精神病与精神卫生学博士

美国国立卫生研究院（NIH）博士后、研究员

中华医学会心身医学分会青年委员会副主任委员