更新时间：2023-06-20 15:34:00
封面
版权信息
Digital Lab简介
致谢
引言 夫妻能度过不忠的考验吗？
外遇的本质是什么？
我不对外遇做三种评判
解释所用术语
此书为谁而写？
疗愈的三个阶段
丧钟还是警钟？
第一阶段 反应期：我的感觉正常吗？
第一章 受伤方的反应：陷入重重的失落
外遇事件的生理影响
外遇事件的心理影响
性别差异：性别差异会影响你对外遇的反应吗？
第二章 不忠方的反应：置身抉择的迷宫
第二阶段 检视期：该留下还是离开？
第三章 探究自己的爱情观
单向的爱：“如果我不是那么爱他，就不会容忍他那样对我。”
浪漫的爱：“那是让我如此幸福、如此被爱、如此鲜活的一个人，我愿意为此赌上一切。”
直面爱情婚姻中不现实的期望
幻灭：从浪漫的爱到成熟的爱
你的爱情观从何而来
第四章 直面自己的疑虑与恐惧
下定决心后再做决定
开始行动
展望未来
第三阶段 恢复期：如何重建共同的生活？
第五章 从外遇事件中学习
直面破碎的自我：探索你早年的生活经历是怎样伤害你的，这种伤害又怎样破坏你现在的关系
跨代伤害：你是如何被原生家庭里的不忠伤害的？
一体两面：你不喜欢伴侣身上的那些特质与你喜欢或妒慕的那些特质有什么关系？与你自己缺乏的特质有什么关系？
追溯时间线：导致外遇的人生重大事件
责任分担：关于改变的训练14
第六章 恢复信任
第一部分：改变你的行为
第二部分：克服对改变的抗拒
面向未来
第七章 如何谈论往事
坦诚交流
如何用心倾听
第八章 恢复性爱
受伤方的认知观念
不忠方的认知观念
夫妻双方的认知观念
结语
第九章 学会原谅
阻碍你原谅对方的认知观念
促使你轻易原谅的认知观念
自我原谅
承诺的合约
走向未来：希望和新生
第十章 网络空间里的性、秘密与外遇：生活中的“新型”不忠
上网方的认知观念
尾声 要不要坦白：真相与结果
坦白的坏处
坦白的好处
做出最有利的决定
新问题？
重新开始
注释
参考文献
