更新时间：2023-02-01 14:45:51
封面
版权信息
前言
引言 思维100%会失误
失误的“4大原因”
失误原因1 注意力低下
失误原因2 工作记忆力下降
失误原因3 脑疲劳
失误原因4 大脑退化
第一部分输入 改变“输入”，就可以最大限度地提升专注力
灵活运用“工作记忆”
工作方法 专注于一点的工作法
笔记法 不用“记忆”的笔记法
信息收集法 时间管理之信息收集法
学习方法① 不贪学的“舌切雀学习法”
学习方法② 3个要点学习法
学习方法③ 为成年人准备的“激活大脑的学习方法”
第二部分输出 激发思维可提升工作的“速度”和“质量”
工作的90%是在“输出（产出）”
时间管理法① 确定时间段·星期的时间管理法
时间管理法② 超日节律时间管理法
时间管理法③ 保持头脑清醒的“黄金时间管理法”
待办事项清单① 提高注意力的待办事项清单管理法
待办事项清单② 首次公开“桦泽式待办事项清单”
待办事项清单③ 休闲娱乐相关的待办事项清单
待办事项清单④ 工作中的白板活用法
日程表的使用法 可调整日程表的制作法
工作法① 逐个攻克的“挤泡泡”工作法
工作法② 不追二兔，“各个击破的工作法”
工作法③ 不拖延、零失误的工作法
工作法④ 不追求100分、“只追求30分的工作法”
第三部分思考 最强思维取决于“自我洞察力”
锻炼“自我洞察力”，让失误清零
笔记法 只需3分钟“让大脑积极思考的笔记法”
活用社交网络的方法 培养积极思考的“社交网络平台活用法”
思维方式① 改掉“丢三落四”的坏习惯，养成“确认的好习惯”
思维方式② 缓解焦虑的“未雨绸缪思维”
思维方式③ 排除杂念的“常规思维”
思维方式④ 防患于未然的“有惊无险思维”
思维方式⑤ 用数字掌握“C-3PO 思维”
第四部分整理 清理大脑，提升思维能力
调整好情绪，防止失误的发生
清理大脑① 可以忘得一干二净的“清空大脑的清理方法”
清理大脑② 清理大脑法之坐在电车里发呆
行为整理 打造不屈不挠的自己
调节压力 调整心态的“调节压力的方法”
休息法 睡前两小时进行的“黄金时间休息法”
睡眠法 提升大脑活力的“7个小时睡眠法”
整理情绪 “不向别人诉说”的整理情绪的方法
结束语
