“得舒饮食”：健康饮食助你减重、防治高血压

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简介

第一章：关于得舒饮食

第二章：有用的提示：如何遵循得舒饮食？

第三章：早餐食谱

1、越橘核桃燕麦

2、全麦煎饼

3、烤燕麦片

4、藜麦苹果早餐

5、西兰花小蛋卷

第四章：午餐食谱

1、西红柿芦笋意面

2、芝麻金枪鱼沙拉

3、黑豆粗粉沙拉

4、鳄梨虾仁沙拉

5、鸡肉扁豆汤

第五章：晚餐食谱

1、西兰花炖小扁豆

2、炖牛肉

3、苹果香醋里脊

4、烤鸡肉蘑菇白豆意面

5、烤鸡杂烩菜

第六章：小吃食谱

1、麦片脆饼

2、杏仁蜂蜜能量棒

3、苹果三明治

4、燕麦片水果串

5、山羊奶酪杏干