更新时间：2020-02-28 20:26:29
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序
前 言
第一章 面 部
第一节 脸颊训练
第二节 嘴唇训练
第三节 内面颊训练
第四节 上下牙龈训练
第五节 舌面训练（舌尖）
第六节 舌边训练
第七节 上颚训练
第二章 下 颌
第一节 自然咬合训练
第二节 维持咬合训练（左）
第三节 维持咬合训练（右）
第四节 维持咬合训练（左后右）
第五节 维持咬合训练（左右）
第六节 颚骨按压训练
第三章 唇 部
第一节 张唇训练
第二节 合唇训练
第三节 圆唇训练
第四节 咧唇训练
第五节 噘唇训练
第四章 舌 部
第一节 舌的后缩运动训练
第二节 舌的提升运动训练
第三节 舌的左右运动训练
第四节 舌的上下运动训练
第五节 舌的绕唇运动训练
