高血压、高血脂患者一周食谱

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前言

绪论 食物交换份，想吃啥就吃啥

认识食物交换份

等值谷薯类食物交换表

等值蔬菜类食物交换表

等值水果类食物交换表

等值肉蛋类食物交换表

等值豆类食物交换表

等值奶类食物交换表

等值油脂类食物交换表

上篇 高血压

PART 1 降压不降营养的饮食方法

PART 2 高血压患者如何选择食物

五谷类

蔬菜水果类

肉食水产类

其他

PART 3 高血压患者一周带量营养食谱推荐

下篇 高血脂

PART 1 控制血脂的饮食方法

PART 2 高血脂患者如何选择食物

五谷类

蔬菜水果类

肉食水产类

其他

PART 3 高血脂患者一周带量营养食谱推荐

专题 常见食材的胆固醇含量

运动 降血压的有效手段