更新时间：2019-01-14 16:24:54
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教学篇
第一章武术散打概论
第一节 武术散打的形成与发展
一、武术散打形成的历史渊源
二、现代武术散打的发展回顾
第二节 散打运动的现状及发展
第三节 武术散打的特点
一、鲜明的体育性
二、激烈的对抗性
三、独特的民族性
四、传统的文化性
第四节 武术散打的作用
一、强身健体，防身自卫
二、磨炼意志，培养品德
三、娱乐观赏，运动休闲
四、交流技艺，增进友谊
第五节 散打与武德教育
一、武德概念
二、现代散打运动员的武德教育现状
三、加强武术散打运动员的武德教育
第二章武术散打教学原理
第一节 武术散打教学的特点
一、注重讲解与示范，以“喂引”为主
二、强调基本功、基本动作技术，进而形成技巧
三、注意内外兼修，体现民族风格
第二节 体育教学原则在散打教学中的应用
一、自觉积极性原则
二、直观性原则
三、循序渐进原则
四、合理的运动量原则
五、巩固提高原则
第三节 武术散打教学的感知途经
一、视、听觉感知
二、本体感知觉
三、思维感知
第四节 武术散打教学的一般程序
一、教会动作
二、喂引动作
三、实战
第五节 武术散打教学的方法
一、讲解与示范法
二、练习法
三、预防和纠错的方法
第六节 散打教学的组织
一、集体练习
二、分组练习
三、配对练习
第七节 武术散打教学大纲
一、大纲说明
二、教学任务
三、教学要求
四、实施手段
五、教学内容
六、考核
第三章散打基本技术教学
第一节 实战姿势
一、动作要领（以左架为例，以下均同）
二、基本要求
第二节 基本步法
一、散打中经常采用的步法
二、散打步法的技术要求
第三节 进攻技术
一、拳法技术
二、腿法技术
三、跌法和摔法技术
第四节 防守技术
一、接触式防守
二、非接触式防守
第五节 防守反击
一、拳的防守反击
二、腿的防守反击
三、手加腿的防守反击
四、加摔的防反
第六节 攻中反击
训练篇
第四章武术散打训练的原理
第一节 散打训练的一般特征
一、训练过程的长期性和训练安排的系统性
二、运动训练负荷的极限性和负荷安排的应激性
三、训练参与的个体性和训练安排的针对性
四、训练手段、方法的多样性和训练过程的易变性
第二节 散打训练的原则
一、有效训练控制原则
二、训练过程的系统化和不间断性原则
三、一般训练和专项训练的统一原则
四、科学调控运动负荷的原则
五、针对性与个体化训练的原则
六、竞技状态周期的原则
七、深入专项化，从实战出发的原则
第五章武术散打的身体训练
第一节 身体训练概述
一、身体训练的作用
二、身体训练的基本内容
三、身体训练的基本要求
第二节 散打的柔韧性训练
一、主要训练手段
二、训练方法与要求
