第二章武术散打教学原理

武术散打作为一项现代体育运动项目，具有体育教学的一般特点和共同规律，同时又具有自身的教学特点和特殊规律。由于现代散打运动起步较晚，在教学的方法与手段上，尚未形成科学化的教学体系，有的还停留在传统的教学方法上面，虽有可取之处，但终归导致散打技术体系的庞杂不一，已远远不能满足现代运动发展的需求。因此，我们既要汲取传统教学中的可贵经验，又要不断增强教学的科学性，认真总结和建设武术散打教学体系，以更好地为运动实践服务。

第一节　武术散打教学的特点

散打教学的特点是围绕散打运动的特点在教学实践中形成的，基本可概括为以下几点：

一、注重讲解与示范，以“喂引”为主

武术散打的技术动作主要是以攻击对方和不被对方攻击为主要特点，因此，在教学活动中，教师必须对学生就每个动作进行讲解与示范，使学生明确动作的用法，加深对攻防动作的理解，提高学习散打的兴趣，以利于学生进一步掌握动作的攻防含义。“喂引”是散打教学中的一种主要手段，教师采用“喂招”与“引招”，可以提高学生掌握动作的质量及熟练程度。

二、强调基本功、基本动作技术，进而形成技巧

拳谚说：“练拳不练功，到老一场空”，“练拳不活腰，终究艺不高”，都说明了武术散打中的技术动作与功力水乳交融的关系。武术散打是对抗性运动，以身体的直接对抗为根本，必须以扎实的功力、规范的技术为基础，尤其是一些分值较高的难度动作，如主动倒地动作、腾空动作等，可以说没有扎实的基本功为功底，这些动作也就很难做的出来。事实上武术散打的教学目的是指学生通过模仿学习，反复练习，熟练掌握动作要领之后，最终形成一种“技巧”，也就是既要使技术达到自动化的程度，又要合理的运用，换句话说武术散打技术独特的运动规律单独的通过实战来掌握是不现实的。无论是民间的传统教学，还是现今的院校及专业队的散打教学，都注意将基本功、基本技术贯穿于教学的始终，科学的教学方法，应使散打技术教学与基本功基本动作技术教学有机配合，相辅相成。

三、注意内外兼修，体现民族风格

在武术散打教学中应十分注意兼顾“内外”两方面的要求，不仅要求上肢和下肢与身体、外部形体、动作的规范，更应注意内在的气和神与力相合，如击打时的以气催力，增加击打力度，对峙时犀利的眼神可以威慑对手等。另外，还应注意在教学过程中应伴随对学生思想品质，武德修养等内在方面的教育。

由于武术散打是中华武术的主要组成部分，因此，就必须体现出中华武术的民族特色，在散打的教学过程中应将其基本技法严格的同其他搏斗术区分开来，充分体现散打的民族风格。

第二节　体育教学原则在散打教学中的应用

体育教学原则是在教育学教学论所确立的教学原则的基础上，对体育教学实践中具有普遍意义的经验总结，是体育教学过程客观规律的反映。武术散打教师深刻的理解和正确的贯彻教学原则，对培养学生全面系统的掌握散打运动的基本理论知识、基本技术和基本技能，不断提高教学质量，具有重大意义。

一、自觉积极性原则

这种原则就是充分发挥教师教授的主导作用与学生学习的自觉积极性，实质就在于发挥教与学两个方面的作用，使教学方案付诸于实践。在武术散打教学中，由于其技术动作比较单调、枯燥，因此切实的贯彻自觉积极性的教学原则，对于提高散打教学质量有着重要作用。在教学中，教师要以培养目标的要求和散打课的任务来教育学生，使学生能自觉积极的学习。为了使学生能对散打运动产生浓厚的兴趣，教师必须要端正态度，认真备课，讲清散打运动与武术套路的关系，与中国传统武术及传统功法的渊源关系，教材内容的讲解要简明扼要，要尽可能的结合生活中的动作，多采用形象化的讲解（如，鞭腿如鞭抽、步法如踩弹簧等），把动作的前因后果运用力学的知识加以分析，多提出一些“为什么”来启发学生的思维。教学手段的选择，教学方法的运用，运动量的掌握等，都要符合学生的实际情况。教学时态度要亲切，耐心而有热情，语言要清楚流畅，生动而有趣，最重要的是使学生感到每次课都学有所得。鼓励学生完成身体练习时能发挥主观能动性，自觉的分析、评价与调节，培养学生完成教学任务的主动性、独立性和创造性。在师生的共同努力下，才能不断提高教学质量。

二、直观性原则

直观性原则是在教学中综合利用学生的各种感官和已有的经验，运用直观方式丰富学生的感性认识和直接经验，使学生获得生动的形象，从而掌握所学的知识、技术和技能。

三、循序渐进原则

循序渐进原则，是由易到难、由简到繁、由已知到未知，逐步深化。

（一）在教学大纲中，技术原理应尽可能安排在第一学期或第一学年内完成，并且要专门讲授。采用结合技术课的讲授方法，那样既占用了技术课的时间，又不能深入系统，在不同项目之间还难免有所重复，因此是不可取的。其他理论课题应尽可能考虑各理论学科的情况，如能安排在理论学科教学之后，教学效果会更显著。

（二）在技术教学课中，教学手段的选择要与教材内容相结合，完成练习的量和强度也应逐渐增加。在准备部分中采用篮、足球或激烈的游戏作为准备活动，是违反循序渐进原则的。

四、合理的运动量原则

合理的运动量原则，是学生在体育教学中必须承受适当的运动负荷。合理的运动量能使学生较好地掌握技术动作，提高运动能力和身体健康水平。运动量小，人体得不到应有的刺激，不利于技术动作的掌握；运动量过大，就会造成只追求练习次数而忽视了动作质量的后果，难以及时发现与纠正错误动作，并且教法及必要的讲解也会受到一定的影响。此外，重复次数过多会造成局部负担过重，从而产生伤害事故。

为了正确贯彻合理的运动量原则，在编写教案时应考虑到学生的身体情况，本次课前后有无其他技术课教学或大量消耗体力的活动。在课上要根据天气情况及季节、气候情况调整运动量，更重要的是要观察学生的反应，如排汗、面色、动作的速度、身体的控制能力、注意力等调整练习的次数及强度，这些大多依靠教师的经验及对学生周密的观察。

五、巩固提高原则

在散打教学中贯彻巩固提高原则，可以归纳为“精讲多练”。技术教学中教师的教，主要是通过讲解和示范；学生的学主要是“听、看、练”，而练是关键，只有通过练才能使学生真正掌握技术动作。因此，在每次课上都应有一定数量的练习，在多练的基础上才能熟练掌握技术，熟能生巧，从而达到巩固提高的目的。为此，必须加强教材的连贯性，也就是每一个技术动作要与前一个技术动作连续，这样可以学了新的，又复习巩固提高了已学过的内容，而且本次课和上次课相连续，下次课又是本次课延续。正确技术的形成与不断提高，是大脑皮层动力定型的形成、巩固提高的结果。学生在学习阶段并未形成巩固的定型，因此要强调教法手段的连贯性。只重视课堂上的多样化而忽略连续性，难以使学生掌握技术，更难以提高。

第三节　武术散打教学的感知途经

武术散打的教学过程是与学生的本体活动紧密相连的，学生从接受技术到反复练习到巩固提高，最后到提高实战能力为最终目的。在学生对运动动作的学习过程中，主要通过以下几种途经得以感知。

一、视、听觉感知

主要通过观察教师示范动作，通过聆听教师运用语言进行动作的讲解、技术分析、错误分析等，进而学会动作，在教师口令的指挥下把握练习节奏、练习秩序，并通过语言提出从而纠正错误，然后巩固提高。

二、本体感知觉

在散打教学过程中，学生要真正掌握动作，必须依赖他们的本体感知觉，尤其是运动知觉和平衡感觉。在散打运动中，运动员的本体感知觉是多种多样的，如肌肉用力感觉、运用速度感觉、四肢运动方位感觉及与对手接触时的阻力感觉等，由于这些本体感知觉往往是比较模糊的，即学生在教学的初期往往不能清晰地感知自身的状态，因此在教学中，教师要注意启发学生仔细体会这些本体感知觉，同时提供自己的感知觉供运动员参考。

三、思维感知

主要指在教学活动中，学生通过默想动作，认知动作的正确形象和技术要求，并能在大脑中保留和重视，即建立正确的运动表象。学生通过默练这种思想活动表象，作为自己学习掌握技术动作和完成技术动作时反复操作练习的参照物，对提高学习掌握动作技术作用很大。

第四节　武术散打教学的一般程序

武术散打教学的一般内容和顺序是：基本功—基本姿势—基本步法—拳法技术—腿法技术—摔法技术—组合技术—防守技术—条件实战—模拟实战—自由实战。但在教学过程中，无论是单一的技术运作还是组合的技术动作，都要分以下几个步骤来进行。

一、教会动作

主要是通过教师讲解和示范，先由教师讲解动作的特点、使用方法、动作路线、运动轨迹、先后顺序、部位的高低等，然后根据示范领做学生，由分解到完整模仿动作练习。通过学习，使学生了解动作过程及动作要求，掌握攻防要点。通过反复练习和不断纠错，使学生进一步正确熟练地掌握动作技术，力求动作规范化。

二、喂引动作

“喂引”是散打教学的重要环节，主要是指教师通过“喂招”与“引招”来培养学生、提高学生的攻防格斗技能的一个过程。喂招，就是教师给学生做假设性对手，根据学生所学动作的需要而做的喂递动作。如学生在做拳法打手靶和摔法接触时，给予一定的力度暗示及速度暗示，使学生体会如何发力和发力的时间及动作的速度等。这样由慢到快，再逐渐随着掌握动作的质量及熟练程度的提高，进一步提出更高的要求；引招，是为了使学生掌握根据对手出击时机、方法、距离，而应急引发的反应动作，如在练习“攻中反击”技术时，要求学生在进攻完之后迅速做出防守反击的动作，教师可在学生做完动作之后，主动出击，引发学生迅速做出防守动作然后伺机反击，练习时教师可先放慢速度，然后提示学生做防守，最后逐步达到运用自如的程度。

三、实战

实战是对抗性运动中最重要的一个环节，也是散打教学的重要步骤，学生在学会并熟练掌握一定的技术动作之后，教师可先安排“条件实战”练习，例如在学完腿法之后，可规定一方只需以某种腿法进攻，另一方只需做防守，然后过渡到一方进攻，另一方防守反击。这样根据教学内容为提高学生某种能力而设置的练习形式，并在一定条件限制下的实战，就叫条件实战，这对学生最后过渡到自由实战阶段将起到十分积极的促进作用。

第五节　武术散打教学的方法

散打教学方法是散打教学过程中完成教学任务所采用的教学途经和手段。现代散打在教学方法上是力求激发学生学习的兴趣，自觉钻研的主动性与积极性，强调把教师的教与学生的学统一起来，既要发挥教师的主导作用，又要发挥学生的主体作用，同时还要根据教学任务、教材特点、学生实际等具体情况确定教法的运用，力求保证完成教学任务的质量。

一、讲解与示范法

（一）讲解教学法

讲解时要通俗易懂，简明扼要，富有启发性，并要注意讲解的层次和时机。

1.讲解的内容

（1）动作名称

如接腿摔中的“抹脖摔”、抢腿摔中的“穿袖”等具有形象化名称的动作，要向学生讲清动作名称的深刻含义。

（2）动作规格及运动规律

使学生明确动作的质量标准，所做动作应当正确、规范。使学生明确技术动作的起止点及运行路线、运动轨迹等一些规律性的基本方法。如正蹬腿属于直线性腿法，由屈到伸，直来直去。

（3）技击含义

讲解动作的攻防方法、着力点、打击部位以及击打时机等。

（4）关键环节

学生掌握动作关键的能力如何，决定着能否较快正确的学会动作，因此这部分要着重讲解，如直拳要“送肩”，鞭腿要“转髋”等。

（5）易犯错误

讲解动作易犯错误，可以防患于未然，即使出现错误，学生也能在教师的提醒下较快的意识到存在的错误，便于及时纠正。

2.讲解的方法

（1）形象化讲解

利用形象化比喻，如要求做侧踹腿时，小腿必须充分收回，这样踹腿的力度才会加大，可比喻成弹簧在压缩到最大限度时，所释放的弹力才会最大，使学生充分理解到大小腿充分折叠时，出腿的力度及速度的加大。

（2）启发式讲解

可以围绕动作的要点先提问，或先做示范。让学生自己分析动作要领，启发学生的思维，最后做归纳性讲解，使学生理解得更加深刻。

（3）口诀化讲解

为使语言简明易记，可以把所讲内容口诀化。如讲后直拳时，可以归纳为“蹬地、转腰、送肩、力达拳面”。

（二）示范教学法

这是学生通过视觉接受技术最生动具体的教学方法，是教师以准确的动作为范例，使学生通过直接观察了解动作的形象、结构、用力方法等。可以提高学生的学习兴趣，激发学生学习的自觉积极性。

1.示范的方法

（1）常速示范

对学生所学动作进行正确的常规速度的示范，使学生大脑中建立动作的最初印象。

（2）慢速示范

为了便于学生认真、全面的了解动作，需放慢速度进行示范，比如完成动作过程中的运行路线、运动轨迹、关键环节等都要放慢速度。

（3）分解与完整示范

为了便于学生掌握动作，对于一些技术过于复杂、细节较多的动作，可把动作分成上肢动作、下肢动作或左右侧动作，待局部动作掌握以后再连贯完整进行。教学时一般采用完整—分解—完整的步骤进行，如教“接腿抹脖勾踢摔”时，可先做完整的动作示范，给学生一个完整的动作概念，然后分解成接腿、进步、抹脖、勾踢这三个环节分别教学，使学生能够看清和学会动作细节，最后再通过完整的教学使动作一气呵成。

2.示范位置的选择

（1）讲解时的示范位置

教师可站在横队的排头、排尾连线所构成的等腰三角形的顶点进行示范（图2-1）。

教师还可站在相向而立的二列横队之间的空地进行示范（图2-2）。

另外，也可以让学生站成半圆形或马鞍形，教师在中间示范（图2-3）。

（2）领做的示范位置

可根据动作的运动方向站在队伍的正前方、左侧或右侧（图2-4）。

二、练习法

（一）空练

是指学生在初学基本动作时，所采用的集体或个人练习的方法。集体练习时，学生排成几列横队，通过教师统一口令的指挥，学生进行集体练习；个人练习是学生自己单独进行的练习，通过意想假设敌，假想诱惑对手进攻，从而采用进攻或防守，在对空搏斗中培养学生的思维意识，提高动作的速度及准确性。

（二）配对练习

这是熟练掌握动作的重要环节。两人通过攻防、喂招等方法进行练习，一般可分为几个步骤来进行：首先，在教师的统一口令下，集体（配对）练习动作。开始时，两人可保持一定的距离，在教师的统一口令下，一方做进攻动作，另一方做不接触式的防守，然后在一定的时间及次数后，交换动作，以便使学生双方都能体会到不同性质的技术动作要领。当学生能够正确地掌握实战动作之后，可以进行两人体保持一定距离的不接触式的假想实战，按照教师教给的各种手段练习，使学生有可能避免最普遍的最基本的错误动作，一般可规定5分钟左右交换一次攻守，练习时间的长短取决于动作的复杂程度。练习时谁进攻谁防守要明确，但要求学生在接进真正实战的条件下进行，并且对动作的速度、幅度、方向都要提出明确要求，最后过渡到有条件的实战。条件实战是最重要的教学方法之一，能使学生认真练习和完善掌握实战时所需的技术动作。可规定只需使用某种技术的两人相互攻守练习，或规定一方主动进攻，另一方只能防守反击等。

三、预防和纠错的方法

学生在学习和掌握动作的过程中会出现各种错误，教师应善于及时发现和纠正学生的错误，一般预防错误和纠正错误的方法有以下几种：

（一）集中练习法

容易出现错误的关键部分的局部动作，按照动作规格反复进行练习，使学生熟练掌握之后，再进行完整的练习，这种方法一般是在未出现错误动作或错误动作未定型时采用。

（二）分解教学法

把出现错误的动作按动作要领将其分解成若干部分，然后逐个纠正，反复练习，再把动作连贯起来进行练习。

（三）强制措施法

对学生经常出现的习惯性的错误动作，比如，基本姿势的后手过低，头部易暴露给对手，教师就有意识的击打他的头部，使其在实战中意识到它的重要性，从而强制其改进技术动作。

（四）对比求异法

通过正确动作与错误动作的比较，从中发现问题，找出差异，从而帮助其纠正错误，改进技术。

第六节　散打教学的组织

在武术散打教学中，组织练习是学生从感知技术到掌握技术的关键环节。在组织练习中，教师通过观察获得反馈信息，把握学生的接受程度，并从中发现错误，进行纠正。练习的形式和方法是多种多样的，应注意合理安排与固定组织，尤其是在学生人数多的情况下，更应合理的组织练习。一般情况下散打教学的组织有以下几种形式：

一、集体练习

散手教学的最初阶段，一般采用此种练习方法。通常是在教师讲解示范教学之后，由教师运用口令或手势发出信号统一指挥集体进行练习（图2-5）。学生熟练掌握动作之后，在进行基本功练习时，一般采用行进间依次进行的方式（图2-6）。

二、分组练习

通常是在集体练习之后，为了进一步巩固技术动作，多采用分组练习的形式。

这种练习便于调动学生的自主性和积极性，各小组应指定一名责任心强的学生为小组长，教师则轮流观察指导。可规定练习的次数与组数进行等时轮换（图2-7）。

三、配对练习

根据散打运动自身的特点，在集体练习和分组练习具有一定基础的条件下，便要进行两人一组的配对练习，教师可按男、女性别差异分男、女两组各自配对，再按体重级别接近的两人相互配对。配对之后，教师要明确练习要求，如进行条件实战时规定一方主动进攻，另一方只能被动防守，一定时间后交换。教师则巡视和指正（图2-8）。

第七节　武术散打教学大纲

教学大纲是根据院、校教学计划所规定的培养目标、教学任务、课程时数和要求，由教研室结合学校散打教学的实际情况制定，经有关部门批准后贯彻执行，是教研室和散打教师进行教学工作实践的主要依据。以下以某体院散打专业教学大纲的具体内容为例，阐明制定散打教学大纲的基本思路及应注意的问题。

一、大纲说明

（一）散打专项理论与方法的教学大纲，是根据某体院武术技击专业方向教学计划并结合散打专项教学特点而制定的。

（二）本大纲适用于武术专业武术技击方向本科生教学，授课总时数为144学时。

二、教学任务

通过两学年计144学时的散打专项理论与方法教学，使学生全面了解散打专项的基础理论知识，掌握有关散打专项的教学训练等基本方法，加深对散打运动的认识和理解，并学会用理论指导散打运动实践，扩大学生的知识面，全面提高学生的专项水平，以适应社会的需要。

三、教学要求

（一）从培养散打专业教练员和教师的主干线出发，把理论和实践相结合进行教学。

（二）在教学的过程中应把“武德”教育贯彻始终，培养学生德才兼备、文武并进。

（三）处理好全面了解与重点掌握的关系，扩大学生的知识面，在深刻了解散打运动的基础上，能够熟练解决专项的实际问题。

（四）根据项目发展的情况，及时补充新的内容知识，必要时适当调整和更换教学内容。

四、实施手段

（一）采用班级理论讲授、自学、讨论等相结合的形式进行教学。

（二）实践课以观摩、教师示范和学生操作等形式进行教学。

（三）用作业、学生演示、提问、考查等形式检查和督促学生提高学习质量。

（四）在第四学期结束前进行专项理论与方法综合能力考试。

五、教学内容

（一）散打概述（4）

（二）武德培养（4）

（三）散打竞赛规则（4）

（四）散打技术分析（4）

（五）散打战术分析（4）

（六）不同距离的战术打法（4）

（七）不同类型对手的战术打法（4）

（八）散打技法实战（4）

（九）散打战术打法实践（4）

（十）散打技术教学（6）

（十一）散打技术教法实践（4）

（十二）散打战术教学（4）

（十三）散打战术教法实践（4）

（十四）散打技术训练（6）

（十五）散打技术训练法实践（4）

（十六）散打战术训练（4）

（十七）散打战术训练法实践（4）

（十八）散打运动员的体能训练（4）

（十九）散打运动员体能训练法实践（4）

（二十）散打运动员专项素质训练（4）

（二十一）散打运动员专项素质训练法实践（4）

（二十二）散打运动员的功力训练法（2）

（二十三）散打运动员的功力训练法实践（2）

（二十四）散打运动员的心理、智能训练（4）

（二十五）散打运动员心理、智能训练法实践（2）

（二十六）散打竞赛的组织与裁判法（4）

（二十七）散打竞赛的组织与裁判法实践（6）

（二十八）散打教学与训练计划（8）

（二十九）散打教练员的临场指导（2）

（三十）散打运动员常见的运动损伤与防治（3）

（三十一）散打运动员的恢复与疲劳的消除（2）

（三十二）散打运动员赛前的控制与降体重（3）

（三十三）散打运动员选材（4）

（三十四）散打运动训练监控（4）

（三十五）培养高水平运动员的科学化体系（2）

（三十六）散打专项理论与方法讨论与答疑（2）

（三十七）散打专项理论与方法辅导与复习（2）

（三十八）散打专项理论与方法结业考试（3）

六、考核

（一）考核内容

1.理论考核

2.实践考核

（二）考核方法

1.理论采用作业、闭卷考试的方法

2.实践采用技术技评实践操作的方法