序3

很高兴看到《心流：OKR工作法》一书在清华大学出版社出版。作者李沛遥是清华大学社会科学学院认证积极心理学研究中心指导老师，在这本书中提出了一套多维度的工作方法论，其中融合了积极心理学、OKR（目标与关键成果法）、教练技术等理念。这套称为“芯流飞轮”的方法论关注于如何设计能激发内驱力和提升认知与组织协同能力的工作环境。

“芯流飞轮”一共有三层：首先是个体——认知飞轮，关注个人的内在操作系统，涵盖“相信、联结、觉察和专注”等方面，以及通过OKR实现目标的“撰写、共识、追踪、复盘”步骤。其次是组织——协同飞轮，聚焦于提高个体与组织之间的协同效率，强调有统一目标与信念，但保持思想自由，倡导创意自由和目标一致性。最后是教练——自驱飞轮，是一种集成了教练技术和积极心理学理论的管理标准，旨在帮助管理者成为更有效的教练，激发团队的内在动机和自驱力。

这本书里渗透了很多积极心理学的理论和方法，尤其是“教练——自驱飞轮”。它应用了以下几个重要理论或概念。首先，它应用了积极心理学中PERMA理论的五要素：积极情绪（positive emotions）、投入（engagement）、人际关系（relationships）、意义（meaning）和成就（accomplishment）。这些要素可以直接应用于团队管理和教练技术，帮助团队成员形成更积极的心态、建立更紧密的人际关系、寻找工作的深层意义以及实现个人和团队的成就。

其次，教练——自驱飞轮应用了心流理论，也就是在完全投入某项活动时所体验的高度集中和充实感。作为教练，可以通过创建有挑战性但与个人技能相匹配的任务，帮助团队成员进入心流状态。这种状态不仅可提高工作效率和创造力，还能促进团队成员的个人成长。

再次，它应用了内在动机理论。内在动机理论强调内心的驱动力比外在奖励更能长期维持个人的积极性和效率。在教练的角色中，通过识别并支持每个团队成员的个人价值观、兴趣和职业目标，可以有效地激发他们的内在动机。这种动力是持续自我提升和团队协作的关键。

这样一来，仅仅是“教练——自驱飞轮”就融合了积极心理学的几个核心概念，提供了一种全面的方法，可以帮助管理者以更加积极、有效的方式激励团队，实现个人和团队的最佳表现。

如果顺着这个思路往下深挖，我们甚至可以看到“教练——自驱飞轮”模型和积极心理学的更多结合点：

（1）它可以强化团队成员的积极情绪与参与感：作为教练，可以通过组织团队活动或培训，如举办团队建设活动或工作坊，促进成员之间的沟通和理解，从而增强团队的凝聚力和成员的参与感。

（2）它可以实现目标与个人价值观的对齐：教练需要帮助团队成员理解他们的工作如何与个人的价值观和目标相一致。通过一对一面谈，教练可以帮助团队成员探索和明确自己的职业目标和个人价值观，然后将这些目标和价值观与团队和组织的目标相结合。

（3）它可以培养成员的成长型思维：成长型思维是一种认为能力可以通过努力来改善的心态。教练可以通过反馈和指导，帮助团队成员看到挑战和失败是成长和学习的机会，鼓励他们把注意力放在自身能力的提升上，而不是单纯为了完成任务。

（4）它可以提升自我觉察与反思能力：教练可以通过教授冥想、日记写作等方法，帮助团队成员提升自我觉察和反思能力。这种自我意识的提高可以帮助团队成员更好地了解自己的内在动机，从而更有效地激发他们的自驱力。

（5）它可以实施有效的目标设置和反馈机制：结合OKR方法，教练应该帮助团队设定清晰、可衡量、相关性强且受到挑战的目标。同时，提供及时、具体的反馈，帮助团队成员调整策略，确保目标的实现。

通过这些方法，教练不仅能帮助团队成员在工作中实现更高的绩效，还能促进他们的个人成长和职业发展。

总之，《心流：OKR工作法》是一部融合积极心理学和现代管理技术的创新之作。它不仅提供了一套实用的工作方法论，还深入地探讨了如何通过积极的心态和心流体验激励个人和团队。这本书对于希望在快速变化的工作环境中找到平衡、提升团队效率的管理者和专业人士来说，是一份宝贵的资源。它不仅是一本关于工作效率的指导手册，更是一本作者关于如何通过积极心理学原则来提升工作和生活质量的深思熟虑之后的诚意之作。我特别推荐那些期望在工作和生活中实现更高效能和更大满足感的读者阅读此书。

清华大学社会科学学院积极心理学研究中心副主任