男性肌肉、骨骼健康是身体健康的重要标志。男性患骨质疏松症的几率较高，发生年龄也较早，且往往是隐形及缓慢的，不容易引起重视。强筋壮骨应从日常饮食抓起，要注意饮食的多样化，均衡摄入食物中的营养，有助于人体吸收食物中的钙质，促进骨骼强壮，多吃虾、鱼、贝类、牛肉等富含钙的食物；要坚持喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙，容易被人体吸收。除此之外，适量运动可促进钙在骨骼中的沉积，提高骨骼的强度。
