第21章 2024.11.17

天气，雨

一两点起，买了好吃的，下午四五点左右开始学习，边吃边学，状态还不错，学了很多东西，一直到晚上，吃完饭睡了一觉，醒来继续学，学到了凌晨。

读了一本书，高效睡眠，里面说了睡眠周期的重要性，一个半小时一般为睡眠周期。其中第一个周期最为重要。

其次提到了几个减轻压力，让第一个周期睡好的方法，包括洗澡，瑜伽，冥想等等。

这周计划是三个，单词，一本书复习完，一门课听完。

这三个完成这周就完成了，可以放肆休息。

晚安，朋友们！