胸部更挺拔，肩部更有型，手臂更有力
1 先保持俯卧撑撑起姿势，然后小臂向里收，双手拇指、食指合拢呈心形。
2 弯曲手臂，身体下压至胸部靠近地面，接着伸直双臂，将身体撑起。
3 重复以上动作。
注意事项
在整个运动过程中，腰背要挺直。
