上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
免费读全文
上一章
目录
下一章
交替触踝
躺着也能瘦肚子
1
仰卧,双臂放在身体两侧,双脚展开与肩同宽,屈膝。
2
上身稍微抬起并分别向左、右侧弯,用手触碰脚踝。
注意事项
在整个运动过程中,上身都需要保持稍微抬起的姿势。
上一章
目录
下一章