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交替触踝

躺着也能瘦肚子

1 仰卧,双臂放在身体两侧,双脚展开与肩同宽,屈膝。

2 上身稍微抬起并分别向左、右侧弯,用手触碰脚踝。

注意事项

在整个运动过程中,上身都需要保持稍微抬起的姿势。