第2章 《健康情绪成就幸福人生》：健康情绪是人的天然需求

衣、食、住、行是人类的基本需求，但事实上，仅仅是衣、食、住、行得到满足的孩子未必能够生存下去。

有这样一个故事：

在18世纪中叶，有一个好奇而又残忍的普鲁士国王，他特别想知道孩子天生能说的第一句话是什么，于是就选择了一家孤儿院，要求育婴员只能照顾婴儿的吃喝拉撒睡，但不能跟他们说话。结果一年之后，这些婴儿全部死亡。国王没有从“实验”中得到原本想要的答案，却给后人留下很多沉痛的思考：只要是人，从出生的那一刻起，就有心理需求；情绪情感的满足如同食物与温暖一样，对生命的存在与发展来说必不可少。

情绪是人对外界客观事物的态度体验，对一个人身心的多方面都具有影响：健康的情绪对人具有积极作用，不健康的情绪对人具有消极作用。

〇 世界卫生组织早已明确指出，健康不仅指身体无疾病，还包括心理状态良好。良好的情绪便是心理健康的重要标志。健康的情绪使人体免疫系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。英国著名物理学家法拉第曾因工作紧张致使身体虚弱，久治无效。后来，一位名医给他做了详细检查，结果没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”从此以后，法拉第经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之余，到郊野和海边度假，调剂生活，使自己保持轻松愉快的心境，健康地生活到76岁，为科学事业作出了很大贡献。

〇 健康的情绪使人食欲旺盛、睡眠安稳、精力充沛，并使大脑处于最佳活动状态，保障脑力劳动的效率和耐力，从而增强记忆，活跃思维，令机体的潜能得到充分发挥；反之，则会大大降低人的学习和工作效率。在身心发育的旺盛时期，健康的情绪可以充当孩子的益智营养品。

〇 健康的情绪帮助人建立良好的人际关系。情绪以细致微妙的表情动作传递着交际信息，例如喜爱与憎恨、快乐与悲伤、期望与失望、羡慕与嫉妒等，从而产生相应的行为结果。历史上出现过用微笑挽救一个生命的故事。第二次世界大战期间，一个飞行员被抓进监狱，他想抽支烟，就向面目冷漠的狱守借火，表情僵硬的狱守给他点了火。就在那一瞬间，飞行员对他报以一丝很浅又短暂的微笑。狱守察觉了，然后问他：“有家人吗？”飞行员马上从口袋里掏出父母和妻子的照片，狱守也说起自己的家人。几分钟之后，狱守冒着生命危险帮助飞行员逃离了监狱。情绪就是这样具有惊人的感染力，能够表达语言难以传递的丰富信息，在人际交往中起着重要作用。

〇 不愉快的情绪未必就是不健康的情绪，适度的焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等情绪对人是有益的。适度的焦虑是应对自我满足而停滞不前的预防针，它促使人思考能力亢进，反应速度加快，工作效率提高，从而获得良好的学习效果。人们常说的“生于忧患，死于安乐”“先天下之忧而忧”，也体现了忧愁的正面意义。适度的恐惧使个体进入紧张激动状态，增强机体活动能力来应付当前的危险。人在发怒时也有类似反应，比如对坏人坏事敢怒敢言，就是具有正义感和道德感的自然反应。可见，情绪愉快与否不是判断健康与否的标准，适度而不是过度的情绪，对人才有积极意义。