05 终结负能量影响
Case
由于职业特点，多年来我和许多学生有过非常深入的交流。我记得，一名小女生曾经和我说：“老师，我父母传递给我的都是负能量，我明明知道，可是回到家里，却还是控制不住地受到他们的影响，心情非常压抑，活成了自己最不喜欢的样子。”这是一个喜欢心理学、喜欢自我剖析的孩子，她知道自己的父母充满负能量且自己身在其中无法自拔，她对此非常烦恼。我相信有一天她一定会突破自我，蜕变成为她喜欢的样子。
每个人都希望与充满正能量的人打交道。什么是正能量？什么是负能量？我认为，这里的能量并不是真正意义上的“能量”，而是指一个人对待世界、对待他人和对待自我的态度。如果一个人弘扬正气，说的话、做的事让人心情愉悦，就是正能量；反之，如果一个人怨天尤人，说的话、做的事让人心理压抑，就是负能量。
现实生活中，很多人没有意识到自己充满负能量，更不知道他们正在影响着自己的孩子。
如何知道自己是否为负能量的人呢？可以从下面四个方面判断。
第一，悲观消极。眼里只有世界的黑暗面，总是抱怨世界的不公，怀疑别人的用心。看不到积极面，觉得这世界上没有好人，没有好事，觉得一切都是不好的。
第二，易怒失控。经常情绪不稳定，非常爱生气，无论别人怎么做，还是不满意，还是要找碴儿。经常把气撒到周围人身上，尤其是至亲身上。
第三，矛盾不安。内心永远充满矛盾，行为上带着不安的因素，似乎永远找不到明确的方向。生活在矛盾与不安中，难以走出来。
第四，自私狂妄。对任何事情都会斤斤计较，只考虑自己的感受与利益，什么事情都不想吃亏，更不会去吃苦。听不进别人的意见，还经常批评别人，总是希望少付出、多收获。
根据以上四个方面，可以简单自检。
如果你是一位负能量的家长，会如何影响到孩子心理成长呢？
第一，负能量的家长会对孩子的想法与行动进行负面判断，阻挠孩子实施行动。
孩子小时候的做事方法大多是通过学习获得的。家长热情，孩子会大方；家长畏缩，孩子会自卑。
负能量的家长对于孩子提出的各种想法以及想要做的事情大多采取先打击，再阻挠的方式。例如孩子有一个想法，负能量的家长第一反应就是反对：“你这样做不行！”“我这都是为你好。”“听话，以后你就知道爸妈对你好了。”也就是说，孩子提出来的想法，家长永远是不支持的。
因此负能量的家长容易养育出一个退缩、胆小、自卑的孩子。
第二，负能量的家长对孩子的想法与行动进行过多指责，试图用语言暴力达到管教的目的。
这些家长由于比较自私，不考虑孩子的感受，更不懂得与孩子说话的艺术，把语言暴力变成一种管教孩子的方式。有些家长采用的方式是唠叨与指责，而且不认为唠叨是负能量。试想，你将同样的内容说很多遍、说很多年，你的孩子还想听吗？他还想与你沟通吗？答案是非常明确的。你与孩子沟通的渠道会彻底关闭。
因此负能量的家长容易养育出封闭、自责或易怒、矛盾、叛逆的孩子。
第三，还有一种隐性的负能量传递方式，就是家长当着孩子的面探讨的都是社会黑暗面，夸大社会的不公平，发泄自己在现实世界中的不如意。还有些家长，认为家庭就是温馨的港湾，所以习惯于回到家后发泄自己的负性情绪，将自己积压在内心的抑郁排解出去。诚然，在家里无所顾忌地发泄可以让自己的情绪得到疏解，但是让心理发展尚未成熟的孩子生活在一个负能量的场景中，时间久了，孩子就会不可避免地成为一个负能量的孩子。有些家长说，平时我们都不批评孩子，他怎么这么多负能量呢？这是因为隐性的传递力量更大一些。
从科学上来讲，每个人的身体深处都潜伏着负能量，它通过潜意识影响着我们。我们在做事时会不知不觉地受到它的影响。至于各位家长该如何应对自己的负能量，这需要分析人的负能量产生的原因，知道原因后才能对症下药。
第一，负能量源于压力。
我们经常说“有压力才能有动力”，每个人都在不知不觉中承受着来自生活、学业、家庭等诸多方面的压力，当压力超过一个人所能承受的临界值时，压力就会转化为负能量，作用于一个人的内心，使之疲惫不堪。因此为自己设定目标不要超过自己的能力范围，不要给自己增加压力。
第二，负能量源于自卑。
有些人的负能量是对自己的外在条件缺乏自信导致的，他们认为自己的身材、相貌、家庭条件、工作等不如其他人，而自己又无力改变，就会感觉低人一等，自我贬低，陷入焦虑与痛苦之中。家长要对自己有理性的认知，不要在孩子面前自怨自艾。家长充满自信，孩子才能内心充满阳光与信心。
第三，负能量源于环境。
由于周围环境中很多人是带有负能量的，他们向你抱怨生活的不公平、工作的挫折、感情的不顺、他人的不理解，久而久之，你就成了一个接收负能量的容器，掉入负能量的旋涡。因此，不要与负能量过多的人为伍，他会让你的情绪发生逆转，从而影响到孩子的心理成长。
第四，负能量源于个性。
有些人是讨好型人格，不会拒绝，善于倾听。由于你的善解人意，总有人愿意找你倾诉烦恼与困扰，诉说各种不如意、不公平等，让你积累了太多的负能量。所以，要学会对负能量的人说“不”。
第五，负能量源于无助。
在一个人成长道路上，存在消极的情绪是难免的，每个人都会有自己的烦恼。正常情况下，当一个人经历负性事件或负性情绪时，只要有适当的发泄渠道，很快就会恢复正常的状态，不会积累负能量。但是，如果一个人无处释放压抑的情绪，没有办法摆脱消极情绪带给他的影响，负能量就会在内心累加、堆积，对人的心理和身体产生影响。
这里我建议通过运动去消解负性情绪，或者通过做有意义的事情所获得的幸福感抵消压力与困扰。
总之，成为家长，就多了一份责任；为人父母，就多了一份自律。不能为所欲为，不能肆意妄为。无论多累，都不要让你的负能量影响到孩子的心理成长；无论多苦，都不要把这一代的负性情绪传递给下一代！