第三节　孩子的病，十有八九是吃出来的

孩子出生后家长们都希望自己的孩子能够白白胖胖的，能长得再高一些、再结实一些，所以往往会尽可能多地给孩子增加营养，吃肉、补钙、补铁、补锌、补蛋白，尽量让孩子吃好。但是无休止地增强营养，孩子的身体素质一定会变好吗？

1. 为什么会吃出病来

孩子脏腑娇嫩，吸收、消化食物的能力还没有变得很强大，吃下去的东西如果过多，就不能很好地消化吸收它们，吃下去的能量消耗不掉，堆积在身体里，时间长了就容易导致疾病的发生。

“胡吃海喝”后成人都会感到不适，对孩子来说就更是一场灾难了。一旦发生积食，就会生内热，进而诱发感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻，甚至还有可能引发支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。举个例子来说，儿科门诊上经常会见到患了感冒的孩子因为生病胃口不好，不想吃饭，家长们因为心疼孩子，感冒刚一好就赶紧给孩子做很多好吃的想补一补身体，于是排骨、大虾等都被端上了桌。可是，刚刚病愈的孩子娇弱的脾胃能力不足，吃进去的食物又积滞在身体里，没过多长时间就又开始发热了。孩子反复生病很多时候就是这么来的。

很多家长可能不太理解，孩子的抵抗力低为什么不可以大补，为什么会越补越坏，甚至会陷入恶性循环。在本书第二章中会详细地为大家讲解这个问题。

2. 这些问题，可能和吃有关

（1）身高增长慢

体重和身高有着千丝万缕的联系。一般来说，过重的孩子骨龄会偏大，而骨龄偏大预示着其生长空间更少。所以家长们一定要科学喂养，让宝宝保持均匀的体型，这样才能更好地促进身高的增长。

（2）运动能力差

孩子超重大多是过度喂养加上没有进行适当的运动锻炼的缘故。体重越大越不想活动，越不想活动就越影响孩子的生长发育，就这样形成一个恶性循环。

（3）维生素缺乏

维生素D缺乏性佝偻病是小儿体内维生素D不足而导致的一种全身慢性营养障碍性疾病。随着生活水平及医疗水平的提高，佝偻病的发病率已逐渐下降，但有研究发现，体重过重的孩子会比中等身材的孩子更容易缺乏维生素D。孩子如果长期缺乏维生素D，就会影响钙等营养物质的吸收，时间长了骨骼会因缺钙而发生变形且难以矫正。

（4）微量元素缺乏

很多孩子存在挑食、偏食的不良习惯，而不良的饮食习惯会使得孩子对锌、铁等多种微量元素的摄入不足，进而出现营养不良，甚至是贫血等情况。

所以，合理的饮食结构和适量的运动是孩子健康的保障。