■ 应无视那些毫无科学根据的不靠谱信息

首先，我可以告诉大家的是，减肥不用挨饿。

的确，只要忍住空腹的煎熬什么也不吃，体重就会暂时下降。但是，这种事情是不可能持续的。您挑战了这种近乎不可能的事情，然后唉声叹气道：“唉！又没成功！”我劝您还是算了吧。

说真的，隔三差五地吃点零食，减肥才更能顺利进行。吃肉也是，喝酒也是。

这些都是科学上理所当然的，不过后面还是要详细说明一下。

然而，很多人都不知道这些道理，却任由电视、杂志上介绍的那些不靠谱的方法，或是宣扬“只喝这个就能瘦”之类的营养补充剂等非科学的虚假信息所摆布，依旧还是在浪费时间和金钱。