自序

关系亲密的秘密

本书的构想，缘起于我在加拿大海文学院国际心理咨商专业班的学习。加拿大海文学院创始于1983年，特别注重人际关系，强调入世责任、踏实的生活和社会参与，集东西方哲学和心理学之大成，又称“海文学派”。海文学派鼓励人从物化中重新回归心灵与个体，同时珍视他人与环境，做自我、他人与环境整合的“全人”。

我们的生命历程，就是一个持续经营不同人际关系的过程，例如婚姻、原生家庭、亲子、友情、事业和工作等关系，这是由我们的社会属性决定的。关系，既是人性的道场，也是在红尘中修行的最好方法和途径。

你可以把所有这些关系看作一座美丽的大花园，这个关系花园需要你懂得如何经营才能四季长青，鲜花盛开。我们总是很难做到一直让自己的关系花园生机勃勃，甚至很多人的关系花园总是杂草丛生，凋敝破败，这一点我自己也曾深有体会。

我和太太是高中同学，称得上青梅竹马，我追求了她10年。曾经有人问我，这辈子最自豪的事情是什么？我脱口而出，娶到我太太！我曾经以为，从此生活理应一直浪漫、甜蜜。2000年儿子出生后，婚姻中的两人世界多了一些因素，生活不再是只有浪漫与激情。平凡的日子里我开始慢慢地抱怨她的不可理喻，对我不再信任；她同样指责我的自以为是，对她不尊重。我们彼此间多了评判对方好坏对错，却少了在当下去感受与理解对方！

从2003年到2004年，我觉得自己无奈得都要抓狂了，难道婚姻真的是爱情的坟墓吗？要不然我们明明彼此相爱，却为什么相互给对方压力以致产生喘不过气来的感觉？我自己越来越烦躁，太太越来越压抑，我好像看见我们的爱情之花开始枯萎！我很难过，这不是我想要的结果！可是自己好像陷入了一个死循环，做什么都没有更好的效果，甚至做什么都是错的！

在此后长达几年的时间里，我们始终在关系中经历“亲密—争执—冷战—责任—亲密”这样一个循环，慢慢地把焦点都放在日常的家庭琐事上，越来越少有亲密且深度的沟通，看似平静的生活下潜藏着很多无奈与麻木。我们的关系花园越来越单调，缺乏生机与活力。

所幸从2011年开始，我和太太先后开始学习如何成长为更好的自己，开始对各自的内在有更多的探索，对于对方也有了更多的好奇。我们开始愿意尝试冒险，沟通彼此内在的真实感受，向对方表达自己内在最真实的期待和渴望，不再只是用自己的标准评判和要求对方。

当然，在这个过程中我们还是很容易回到自己原有的模式中，不过我们开始及时喊停，然后回到我们最初的出发点。慢慢地，生活中重新燃起激情、信任、亲密、欣赏、包容和对彼此的支持，我们的关系花园越来越美丽、越来越多姿多彩。

从2015年开始，我从事个人和组织的心智成长与关系发展教育培训，每次在工作坊里都能听到很多学员分享自己的人生故事，他们内在都渴望让自己的关系花园更加健康、和谐。通过在工作坊中学习如何唤醒内在力量，可以让各自的关系花园重新生机盎然。

“我们能看到一个关系和谐的世界，在这里每个人都对自己和自己周围的环境负责，在这里每个人的生命都将充满尊严、尊重、好奇心和慈悲心。”这是海文学派的愿景，也是我所相信的，我定义自己为海文精神和文化的分享者与传播者。当看到一个个生命通过唤醒内在力量开始发生转变，开始带来各自生命中更加美丽的关系花园时，我感受到自己的精神也越来越丰盛、富足。

撰写本书文稿时，不巧新型冠状病毒肺炎疫情暴发，病毒肆虐全球，我们在这巨大的灾难面前不得不选择自我隔离。这次疫情让我们每个人面临着巨大的考验和未知的风险。不过，换一个角度，从更长久的时间和更深广的范围来看，疫情让我们停下来，回到关系中真正地体验珍惜和陪伴，让我们有机会真正地安静下来回归内在。同时，这又何尝不是大自然对人类的一次警告或提醒，让我们珍视与自然的关系？

我的愿景是支持更多的人活出内在力量，经营好自己的关系花园，在关系花园中走向亲密，在亲密关系中自我成长。在这个花园中，有我们和自己的关系，有我们和他人的关系，也有我们和整个环境的关系，甚至有我们和整个宇宙的关系。这些关系的共同发展，才构成一个更大维度的完整的关系花园。

本书的完成，特别感谢我的太太谭祖燕和儿子王泽睿，他们是我生命中最重要的两个人，是我的生命不断成长和超越的动力源泉。和他们的亲密关系总是能让我对自己有更多的发现和探索，让我感受到自己的生命是完整、真实的。

我还要感谢我在海文学院学习的过程中，所有那些以生命示现人生哲理的老师和助教，你们的坦诚让我看到真实的力量，引发我生命深处的长久共鸣。这本书中阐述的很多观点，都来自我在海文学院的学习，来自黄焕祥老师和麦基卓老师的智慧。我想说，可以把这本书看作我在生活中的实践记录，看作我分享的对海文学派理论印证的故事合集。

我要特别感谢贺岭峰教授、任月女士和冯铮老师，他们的推荐序为本书增色不少。贺教授曾为我的第一本书《点亮心灯：活出人生赛场最好的自己》作推荐序。本书撰稿期间适逢贺教授作为微笑主义整合心理学联合创始人，为我国的心理咨询师建立免费督导学习群体，他在百忙之中仍抽出宝贵时间给予支持。

任月女士与我素未谋面，经我海文学院的同学方瑛推荐欣然执笔，行文流畅真挚，倍感亲切。冯铮老师作为加拿大海文资深导师及中国海文联合创始人，我和他的联系始于他给海文专业班学员的慷慨督导，他学识渊博，平易近人，谦谦君子，虚怀若谷，他对海文精神和思想的精准剖析，一直是我践行和推广海文理念与精神的榜样。

感谢中国法制出版社的李佳老师，作为本书的编辑，给予我很多中肯、宝贵的意见，甚至不乏挑战。正是她的高要求，让我有信心在略显平庸的初稿基础上重塑，才有了这个版本的呈现。

最后，我衷心地祝福每个人可以唤醒并活出原本就具足的内在力量，通过在亲密关系中的实践成长，在关系中更加亲密、幸福；也祝愿我们每个人的关系花园可以一直美丽，充满活力。

王勇刚