肠道有害菌，“害”在哪里？皮肤粗糙、体臭，乃至癌症，都和它们有关

我们再来看看肠道有害菌，说它们有害，到底“害”在哪里呢？您知道它们对我们的身体都做了哪些坏事吗？

首先，肠道有害菌的代表是产气荚膜梭菌、肉毒梭菌，这两种有害菌都可以引起食物中毒、腹泻、呕吐等严重症状，给人体带来极大的危害。

除此之外，还有一些肠道有害菌能够释放硫化氢、吲哚等有恶臭气味的腐败气体。这些有害菌的肆虐，和我们不良的饮食习惯存在很大关系。

我们摄入的食物，基本上会在小肠中完成吸收，但如果吃的食物太多，或者吃了经过加工的食物，导致蛋白质不容易分解，那么，本应在小肠中被分解、吸收的蛋白质就会以食物残渣的形式进入大肠，成为有害菌的“饲料”。

当下流行的断糖减肥法认为，吃肉不会发胖，所以很多用这种方法减肥的朋友会摄入过多的肉类。尤其是喜欢吃香肠、培根等加工肉类食品和喜欢油炸肉类食品的朋友，一定要重视起来，这些食物中难以被小肠分解、吸收的蛋白质进入大肠后，将会导致有害菌的增殖。

进入大肠的肉类残渣中所含的蛋白质是有害菌非常喜欢的食物。有害菌吃下这些蛋白质后，就会在大肠内释放腐败气体。

这些腐败气体正是屁、大便很臭，以及产生体臭的原因。

如果您认为这些腐败气体的危害仅限于产生臭味，那就想得简单了。

没有排出体外的腐败气体，会被大肠吸收并进入血液，到达皮肤，导致皮肤粗糙。有便秘症状的朋友，每次大便之后，厕所里的气味都很“上头”，而且他们的皮肤也多多少少有些问题，这就是肠道有害菌吃了太多蛋白质造成的恶果。

很多朋友误以为屁和大便就应该很臭，其实并非如此。肠道健康的话，屁和大便不会很臭。如果您因为自己的屁或大便的气味感到难堪，说明肠道内的有害菌已经很多了。

也有朋友认为，屁和大便很臭、皮肤粗糙，都是一些无伤大雅的小问题，这种想法也有点单纯了。

肠道有害菌不仅会释放腐败气体，还会产生导致癌症的毒素。

现在的医学科研成果已经逐渐证明，肠道有害菌释放的毒素极有可能是导致大肠癌的元凶（见第23页）。

还有医学论文宣布，不仅肠道有害菌是导致大肠癌的元凶，就连一些中性菌也可能产生致癌物质。实际上，有些肠道细菌是戴着中性菌面具的有害菌（见第28页）。

一部分有害菌和一部分中性菌会产生对人体有害的物质，这些细菌数量过多的话，自然会导致肠道菌群失去平衡。

最新的研究成果表明，肠道有害菌释放的毒素过多，会导致高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性疾病，如果我们置之不理，可能发展成威胁生命的重症。医学家已经判明，导致大肠癌的直接原因是肠道慢性炎症，而这种慢性炎症正是肠道有害菌作恶的结果。

如果您经常便秘的话，肠道内的有害菌就不能及时排出体外，久而久之在肠道内越积越多。而这些有害菌不停地释放腐败气体、制造毒素，结果进一步导致有害菌增殖，于是陷入了一种恶性循环。

所以，为了防止肠道有害菌的比例超过上限，同时也为了防止有害菌充满活力，我们必须想方设法地让有益菌增殖，制造出更多的短链脂肪酸。

毒素通过血管被输送到全身，引发多种疾病！