第一周 睡个好觉

你认为缓解压力、改变人生的第一步是什么？减肥、整容改头换面，还是换工作、换朋友，抑或是把手机丢一边去大山里修行？

如果你有条件，确实可以肆无忌惮地选择逃离。但对于普通人来讲，生活的压力会一直存在，小城镇的生活压力并不一定比一线城市小。难道生活就只能这样过下去吗？不用灰心！有一种积蓄力量、改变现状的方式，那就是竭尽全力睡个好觉。

很多人低估了睡个好觉的重要性！你可以将自己睡好了与没有睡好之后的状态对比一下，你的情绪如何？工作效率如何？是不是截然不同？

当你睡好了之后，你的情绪会更加稳定、可控；你的精力会更加充沛，可以完成更多的事情；你工作起来会更加高效，可以更好地实现工作与生活的平衡。

本章将教会你如何睡个好觉，获得积极的正向循环。