你的潜意识正在操纵你的爱情
心理学家荣格说过一句话：“你的潜意识正在操控你的人生，你却称之为命运。”这句在心理学历史上具有里程碑意义的观点，听起来让人感到无力。
但幸运的是，荣格还有另一句话：“当潜意识被呈现，命运就能改写。”
我们的生活是由我们对待自己与世界的信念创造的。我们可以通过改变我们的信念来改变我们的生活。
为什么呢？
每个人的世界可以分为三层。
第一层是我们的行为世界，我简单称为“我在做的”。
第二层是我们的意识世界，我称为“我知道的”。
第三层是我们的潜意识，我称为“我不知道的”。
我们的信念是在潜意识形成的，我们的潜意识在控制着我们是否想要某个结果。我们越不了解自己内心的想法和感受，我们就越不能觉察到自己的潜意识，它就越能左右我们的人生。
也就是说，在潜意识里面，我们没被觉知的东西都会成为我们的命运。
无知是我们爱情失败的核心原因。但没关系，从现在开始，我们要开始有所知觉了，我们要探索自己的感受，也就是探索我们的潜意识，这会改变我们的爱情生活，甚至改变命运。
想象一下，你面前有三个套在一起的圆圈。
你肉眼所看见的，你的生活，你的行为，这是最外层的圈。
第二层圈是你的“意识圈”，这是你负责思考和决策的地方，或者说你对自己的了解，你的兴趣和习惯。
而在最深的“潜意识圈”埋藏着宝藏——你对自己一无所知的东西。
所以，你到底是谁，值不值得被爱，这是个谜。
当你开始去觉察那些曾经不以为意的感受和想法时，你的潜意识圈就会被慢慢浮现出来，从你不知道的第三层圈变成你知道的第二层圈，也就是说，你的意识圈会扩大。
你知道自己的部分越多，你的世界也在扩大。你重新找回了一部分以前没有接触过的未知的自我。
通过了解你的习惯、情绪和你内心的感觉，你会发现你的过往就如自动驾驶模式一样的行为，比如，遇到事情永远只会逃避，不敢面对；遇到事情就生气；等等。
一旦你挖出深藏内圈的东西，你在外圈就可以有更大的选择自由。例如，你开始知道为什么你喜欢那个对方，为什么你很抗拒和男人在一起，你可能会发现你的感觉告诉你，你只是害怕受伤。
当你觉察到你的行为模式，你就可以做出选择了。你可以选择放弃那些会让你“不舒服”的想法和行动，选择那些让你“舒服”的想法和行动。
这样，你就已经在创造快乐了。
所以姑娘，请你要把注意力集中在感受上，而不是发生的事情上。
这样，你就不会把自己卷入评判、对错和好坏上。换句话说，少用你的头脑去分析，相反，用你的心去感受你的情绪。
一件事情发生的结果是好是坏，只是取决于观察的角度和立场而已，这并不重要。相信我，你的感受才是最重要的。
由内而外，从关注自己的感受开始，然后选择我们的语言和行为，你将创造一个全新的模式，这会让你建立自信和良好感觉。你会更好地了解自己，在爱自己的过程中进行自我疗愈，也会从中得到你想要的幸福快乐。
而且这样做的话，你可以轻松地改变你在男人身边的“磁场”。
要觉察到你的思想和行为中的隐藏模式，选择用更好的感觉来代替那些不好的感觉，这将改善你所有的人际关系，包括与伴侣、父母、朋友、孩子，也包括与你自己的关系。
不安的声音
很多成年人，只是年龄成年了，但内心中还残留着儿时留下的创伤记忆和阴影。
比如，孩提时因为没有足够的力量去帮助父母，帮助自己，我们会一遍又一遍地告诉自己：我无能为力。我们直到现在还没意识到我们仍然在听从童年的脆弱声音。
这在心理学上叫习得性无助。
无助是怎么得来的呢？就是学习得来的，成了习惯。
你看马戏团是怎么训练大象不逃跑，不挣脱的？
在大象还小的时候，把它绑在一根木桩旁边，好动的小象一开始会想挣脱木桩，但是它用尽全力挣扎了许多次，发现自己根本无法挣脱那根木桩。这时候，给小象换一根更小的木桩，它仍然无法挣脱。再过一阵子，又给小象换一根更小的依然无法挣脱的木桩。久而久之，小象就有了一个信念：凡是木桩形状的东西，都是我不能挣脱的。信念一旦形成，即使用一根最小的木桩系住它，小象也不会再想逃走了。
当它长成大象，就算它的力量可以轻松挣开木桩的束缚，但它习得性无助的信念仍然会认为，我对它无能为力。这时候，即使形状像木桩的小木棒，也能使大象屈服。
讲这个故事，我想跟你说的是，你大脑的声音，它并不代表真相。它们让我们不相信自己，它们经常阻止我们追求想要的东西。
我们听到那些带着恐惧和犹豫的声音向我们喊叫：你不会像别人家孩子那样，你不应该，你不能，你不够好，你不够漂亮，你不够聪明，你不值得……
或当你进入一段亲密关系的时候，它们会跑出来说，就算你做得再好，还是会分手的，你还是会陷入痛苦，男人永远不会改变，你会受伤……
这就是“不安的声音”。
我们害怕——爱、亲密、信任，因为我们相信来自我们头脑中不安的声音。这些声音让我们焦虑，让我们不安。它试图让我们相信自己不够好，不够有魅力，不值得拥有幸福，就算我们主动去追求，也不会有好的结果。
也许看到这里，你会认为它们实在太可恶了。
我想告诉你的是，这种声音的背后是一种爱。它其实是想保护我们的安全，让我们不要过多地暴露自己的脆弱。只是它这样做的目的恰恰相反。
越害怕受伤，就会越受伤，因为害怕本身就是一种受伤反应。
相信让人不安的声音如果已经成为我们的习惯，那改变习惯的出路就是拒绝相信。
就是这样简单。
注意，我不是在让你“不要听”，而是帮助你“听到了”那些声音。
只要你听到了，它就从你不知道的潜意识圈转移到了你知道的意识圈中。
当它说话的时候，你会听到，但你不会相信它。
你知道这个声音它很聪明，它所说的往往看起来是基于事实，听起来很合理。
但是当你听到它时，感到不舒服、焦虑不安，让你觉得失去信心。那是不好的声音，不是你内心真实的声音。
你内心真实的声音会引导你去爱。它会引导你接纳、倾听、欣赏并活在当下。它会帮助你活出真实的自己，你的世界会因此变得温柔。
调声工具
这里将要给你一个工具，可以让你用一种完全不同的方式来处理不安的声音。
工具的原理很简单：你的心要么一直关闭，要么一直敞开。
也就是说，你的内心不是可以随时打开或者关闭的。
有人问了，我跟亲近的人就会打开呀，我跟不熟悉的人就不打开呀，这不是我可以控制的吗？
上面讲的控制“打开”更多是指分享故事、想法或者秘密，这些会根据安全度不同，从而选择跟不同的对象倾诉，因为这涉及对错是非的评价。而我们内心的感受是没有对错评价的，换句话说，打开你的内心，不会对任何人造成伤害，所以它可以一直打开。
如果我们没有处于一直打开的状态，那可以判断，我们现在是关闭状态。
而打开内心的奥秘，就在于找到那个被我们关闭的按钮。这个关闭的按钮，就是那些不安的声音。
从此刻开始，我想你跟我一起，对自己敞开心扉，去听听那些内心深处不安的声音。
案例
有位女生被前任用很难听的言语否定她的长相。这些言语伤害很大，在情绪极度崩溃后，她找到我。
在咨询过程中，她不断重复两句话。
“你说我应该怎么办？”
“我是不是应该去整容？”
我能感觉到她的情绪狂躁到了极点，理智已经被情绪打败了。
我说：“怎么办？很好解决，后面我会告诉你。现在你要告诉我，是什么让你觉得自己需要整容？”
她说：“我觉得自己很丑，我觉得这个男人很恶毒，我恨他，我要整成他喜欢的样子，然后狠狠地甩掉他，把他当初说过的话还给他，让他尝到被否定的滋味。”
我听到了自我否定的声音和报复的声音，我接着问她：“那你现在是什么感受呢？”
她说：“我很焦虑，我不知道该怎么办？”
我说：“还有吗？”
她说：“好难过，觉得自己没有存在价值。”
我说：“还有吗？”
她说：“害怕，我害怕别人都是这样看我的。”
我说：“这些焦虑、难过和害怕让你现在感觉很脆弱，是吗？”
她说：“是的。”
我说：“这种脆弱很可怕吗？”
她愣了一下说：“好像也没那么可怕。但为什么我会有那么多疯狂的想法？我都觉得自己很可怕。”
很棒，从这一刻，她开始学着了解自己了。
回到原理上，你越能区分大脑的声音，越能了解自己，越接纳自己，越能面对那些看似糟糕的情绪，你与自己相处就越舒服。
当你与自己内心相处更舒服时，你会惊奇地发现和伴侣的相处也会变得舒服。
就是这样。
当你使用这些工具时，很难想象，你不需要对他做些什么，就可以让他更爱你。
下面将介绍调声工具，先给你看一位咨询者对于“不安的声音”是如何处理的。是的，几乎每一个人都会遇到这种问题。但请不要担心，只要坚持使用下一节的工具，你也能处理好它们。
读者反馈
匿名用户：要做到真正可以感受和理解对方也确实需要漫长的过程啊，我就是喜欢控制对方。对方非常优秀，我总是担心他身边漂亮女孩多，自己不够漂亮，多疑不信任，我也不喜欢他和女生打游戏，给他立规矩，干涉他太多了。导致分手都是吵完架分开的，是的，各自都将各种联系方式都删除了。
现在脑子里依旧有不好的声音在干扰我，我一直在对自己说没关系，不要抗拒这些声音，去接受它们，安抚它们。自己是值得被爱的，永远不要放弃爱自己。慢慢地，心里就释然很多，钻牛角尖的事情也变少了。找对方法之后真的感觉原来开心也可以是一种非常简单的事情。
在咨询晋美老师之后，一开始豁然开朗，然后心情很复杂，百感交集，要这样做才能让对方和自己都可以舒心地交流下去。我一直在做应该由男方主导的事情，我占了他的位置，他又能干什么呢？对方本身也是自尊心很强的人。很感谢晋美，能够遇到他我很幸运，也希望在感情路上能够碰到这么幸运的事。