前言  Preface

从我创立麦缇式足部穴位按摩法到现在已有20多年，每天都有很多客人光顾我的沙龙。

客人经常问道：“为什么麦缇老师总是元气满满呢？”

的确，我很少感冒，也不会有腰痛、肩酸、发冷、水肿等不适症状，皮肤也几乎不出现问题，于是我自己也思考“为什么会这样”。是因为饮食生活很规律吗？其实不然。我每天都很忙，也经常吃垃圾食品。在思考的过程中，我发现关键在于“每天都能好好地排便”这件事。无论是小便还是大便，因为“能好好地排出体外”，所以我不生病，身体也没有不舒服的症状，整天元气满满。

同时，我的足部穴位按摩法是从与肾脏和膀胱有关的穴位开始，因为肾脏和膀胱是重要的排毒器官，所以与普通的足部按摩相比，我的方法排毒效果更明显。用过我的方法的顾客，身体的各种不适症状和疾病会逐渐得到改善。

所以，我觉得健康的关键在于如何把体内不要的废物排掉，也就是如何“排毒”。如果体内废物能随着尿和粪便顺利排出的话，身体就很难出现不适。另外，皮肤和头发之所以能保持美丽，也是排毒顺利的缘故。

我也想让大家在日常生活中就能轻松地“排毒”，并基于这个想法创作了此书。

我在中国学习了足部穴位、气功、药膳等中医知识。并且，我参加了足部护理专业发达的德国、法国、美国等国家举办的美容和保健研讨会，学习了很多专业知识。另外，来我沙龙的女演员和模特也会告诉我各种各样的美容和保健信息。

于是，当我得知一个方法后会先在自己身上试一下，确认是否有效。如果确认有效果，我会研究怎样才能提升其功效。就这样，我反复试错。另外，从多年照顾客人身体的经验中，我也逐渐懂得什么方法才更有效。于是，我创立了特有的保健方法。可以说，这是一本汇集了各种保健、美容妙法于一体的“宝典”。

在这本书里，我特别选取了对“排毒”有效的方法进行介绍。

在我的沙龙里，一定会向客人传授在家也能操作的足部穴位按摩法。除了在沙龙里做保健按摩，平时孜孜不倦的坚持也尤为重要。

去年我出版了一本《消灭脂肪！消除水肿！消解酸痛！排毒棒》（讲谈社），托大家的福，很多人购买，大受欢迎。可能是因为很多人都想靠自己轻松地排毒吧。

本书介绍了饮食、沐浴、睡眠等在日常生活的各个场景中都能使用的排毒术。任何人都能轻松地坚持下去，我把它看作“现代版奶奶的智慧袋”。

看了本书你就能知道为了排毒哪些该做，哪些不该做，单凭这一点就能影响你将来的健康状态。配合排毒棒操作的话，会事半功倍。

为了每天生机勃勃、元气满满地生活，从今天就开启“每日排毒生活”吧！