测测你有肠漏症吗

讨论到这里时，你可能想知道自己是否也有肠漏症，或者你可能开始意识到你多年来经历的各种症状居然有个确定的名字。据我估计，我的患者中80%的人都有一定程度的肠漏症。你可能炎症程度较低，只有腹胀或疲劳等少数症状，也有可能存在慢性炎症，有很多干扰日常生活的严重症状。和大多数疾病一样，肠漏症的严重性也有程度上的不同。回答下列问题，就可以测试出你的肠漏症风险和严重程度。

肠漏症自查表

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1.现在是否在服用处方药或阿司匹林、布洛芬之类的非处方药物？

□是　□否

2.是否有甲状腺问题或代谢迟缓问题？

□是　□否

3.是否有精神不振或经常性疲劳？

□是　□否

4.是否有经常性腹泻或便溏？

□是　□否

5.是否每周有胀气、腹胀或其他消化问题一次或以上？

□是　□否

6.是否曾经被诊断出患有自身免疫疾病？

□是　□否

7.是否有季节性过敏？

□是　□否

8.是否经常排便松软？

□是　□否

9.是否经常生病，如每年生病两次或以上，是否感觉自己的免疫系统需要改善？

□是　□否

10.是否有过一天以上未排泄大便的经历？

□是　□否

11.压力是否处在中高水平上？

□是　□否

12.是否有红斑痤疮、湿疹、痤疮或皮疹等皮肤问题？

□是　□否

13.是否特别想吃甜食或面包？

□是　□否

14.是否有抑郁、焦虑或者注意力无法集中等问题？

□是　□否

15.是否有过各种念珠菌、酵母菌或真菌问题，或者舌苔发白？

□是　□否

16.是否已经被诊断为溃疡性结肠炎、克罗恩病或肠易激综合征？

□是　□否

17.是否有任何类型的疼痛，包括关节痛或头痛？

□是　□否

18.是否对麸质或乳制品过敏？

□是　□否

19.是否患有自身免疫病，如桥本氏甲状腺炎、牛皮癣或多发性硬化症？

□是　□否

20.是否有多种食物敏感或食物过敏（如麸质或乳制品）？

□是　□否

如果你对上述问题中的2个以下回答“是”，那么你现在的肠漏程度很低，如果护理得当，肠道能够保持强健。

如果你对上述问题中的2～3个回答“是”，那么你可能有低水平的炎症反应，改变饮食和生活方式即可避免肠漏症和自身免疫疾病的进一步发展。

如果你对上述问题中的4个以上回答“是”，很有可能长期肠漏症已经开始表现为更严重的健康问题了。当你治疗其他症状时，也请测测你属于哪种肠漏症类型（见202～203页），尽快获得更有针对性的治疗方案。

不论你处于哪种肠漏水平，都无须担忧——你的肠道可以痊愈，炎症可以减轻。你需要做的就是按照“吃土方案”，在日常生活中增加和有益微生物的微量接触。