难度等级
时间 5分钟
扫一扫，看视频
双脚分开，小于肩宽，身体挺直，足球置于身体前方。
右腿上抬，用右脚脚掌触球。
跳起的同时交换双腿。
左脚脚掌触球，如此交替练习。
技术要领
练习时，身体面向正前方，在观察足球运动的同时，要想象着身前站着对方球员。注意脚掌触球的力度不要过大，要控制踩球的节奏。
