05　重视亲密接触——有利于心脑活动的“温和刺激”

亲密接触可以减少孩子的精神压力，抚慰孩子的情绪，培养孩子的独立精神，建立孩子成长的基础。当人们亲密接触时，身体就会分泌一种激素催产素。

一个人如果从小就容易让大脑分泌催产素，长大后就会充分信赖他人，给人以安全感，并能保持和睦的人际关系。

同时，他的大脑记忆力会增强，学习效果增加，抗压力也会得到提升。

■ 皮肤刺激给大脑带来积极影响

据2018年日本千趣会公司调查发现：与不经常进行亲密接触的家庭相比，那些常常进行亲密接触的家庭，孩子的监护人所感受到的家人之间的牵绊要深厚3倍之多。

不过令人遗憾的是，有大概一半的12岁以下孩子的监护人称他们觉得从孩子小学入学开始“与孩子的亲密接触逐渐减少了”。

日本樱美林大学的身体心理学学者山口创教授说：“儿童时期充分的亲密接触将让孩子受益一生。”

皮肤也被称为“第二大脑”，温和轻柔的刺激能通过皮肤直接传递给大脑，给予身心发展积极的影响。

如何亲密接触？

■ 不要拒绝孩子的拥抱

大人与孩子多多亲密接触，孩子就会把家当作一个“安全基地”。

如果遭到拒绝，孩子就会不安、焦虑。因此爸爸妈妈不要拒绝孩子的拥抱。

■ 拉拉手

手是治愈之源。日语中有“手当”（意思是治疗或补贴）一词，来源于从前人们用手贴近患病或受伤的位置来疗伤的情形。就像拉着手走路或是握着手时，手心的温度会让人安心、放心。

■ 摸摸头

当你夸孩子时，摸摸他的头，孩子就会感到快乐和被关心。随着孩子逐渐进入青春期，大人和孩子的亲密接触会逐渐减少，但是找机会摸摸孩子的头也能促进亲子关系。

■ 拍拍肩膀或后背

据称当我们轻拍小婴儿的后背时，他会想起自己还在妈妈肚子里时听到的心跳声，就会变得安静下来。

孩子睡觉时，我们可以轻轻地拍拍他的后背。他出门上学、放学回家时，随手轻拍他的肩膀或者后背，他也会觉得高兴，产生安全感。

山口教授说：“这一重要的亲密接触的方法，能表达出比语言多好几倍的感情。”

■ 击掌

我们击掌时会口中喊着“太好了！”“太棒了！”，兴奋地互相看着对方。双掌相击，这一动作让我们分享超越语言的喜悦和感动。

另外，欢笑可以增加大脑中传递信息的突触，促进大脑活动。

■ 挠痒痒

如果孩子喜欢挠痒痒，大人和孩子就可以相互挠挠痒痒，逗孩子发笑也是一种亲密接触的方式，也可以起到放松身心的效果。但不要强迫孩子。

■ 经常拥抱孩子

日本武藏野大学的认知神经科学家泽口俊之教授认为，经常拥抱的父母孩子之间会保持着良好的亲密关系，并且父母和孩子会获得优质睡眠，保持身心健康。

他还指出，那些经常被上一辈拥抱的爸爸妈妈中有93.7%的人也会经常拥抱自己的孩子，培养孩子的习惯也会代代相传下去。

■ 亲密接触最好是在傍晚之后进行

刺激副交感神经可以让身体放松下来，所以副交感神经也被称为“休息神经”。山口教授认为在副交感神经占优势的傍晚之后进行亲密接触会收到更好的效果。

并且，当人们以每秒5厘米的速度进行抚摸接触时，副交感神经就处于最佳状态。据说人们常常下意识地以这种速度去抚摸自己喜爱的人或宠物。山口教授说用整个手掌好好地抚摸会有很好的效果。