谁教你学会了发怒

调查中，我们曾提过这样一个问题：谁教你学会了发怒？以下是其中一些答案：

• 父母。我父亲不轻易发怒，不过他一旦发怒会更加可怕。而对我母亲来说，愤怒更是家常便饭。

• 天生的。不觉得需要别人教。

• 我自己。我通过观察我姐姐和母亲，有时也通过观察我父亲学会了发怒，因为他会积攒（很多年）情绪，直到某一天这些情绪爆发。

• 我的家庭教过我如何不发怒，但我希望有人能指引我并教会我如何发怒。

• 一段让人心力交瘁的婚姻让我充满了愤怒。丈夫总是什么都不管，把所有责任丢给我，我的许多愤怒都来自他这样的男性。

• 某本讨论正义与邪恶的书。

• 没人教我学会发怒。我认为愤怒是一种自然而然的情绪。

尽管你想改善自己的人际关系、修正生活中所犯的错误，但有没有人告诉过你可以通过发怒来实现？在你成长的过程中，可能没人这样告诉你。如果你和其他许多女性一样，那么你可能听过这些话：“别捣乱，做个和事佬，你得相夫教子，也不要对男人发脾气，不然会吓走他。”研究表明，这类信息普遍存在于我们的文化中。男性发泄愤怒经常被视为有男人味，即当男性拳脚相向或用肢体发泄愤怒时，通常被视为有男子气概。但对女性来说，人们不鼓励她们发泄愤怒。女性得到的信息通常是，愤怒是令人不快的、没有女人味的。

因为对女性发怒的限制太多，所以许多女性甚至很难意识到自己发怒了。当女性在表达愤怒时，我曾多次听到“她只是失去理智了”这句话，好像这是个能解释愤怒情绪的标签一样。

在过去几十年里，只要女性发怒，就会被认为没有女人味，通常还会被人用贬损的语言描述。有人把发怒的女性比作“悍妇”“河东狮吼”“男人婆”等，“泼妇”“话痨”等词语也被用来描述愤怒的女性。黛博拉·考克斯（Deborah Cox）在其与人合著的《女性的愤怒》（Women’s Anger）一书中，引用了这样一段对话：一位研究人员询问一群女孩：“你们愤怒的时候是什么样子的？”女孩们回答：“丑陋。”

通常，女性会间接地表达自己的愤怒。这些间接形式可能包括痛苦、受伤或生闷气，所有这些形式都符合女性和善的形象。但是由于其真实感受、希望、欲望和梦想受到践踏，讨好型的人就会选择积攒愤怒。多年来，我和许多寻求咨询服务的女性交谈过，她们都有过这种经历。她们说：“我真的不太会发怒，但是我很容易感到内疚。至少内疚的时候，我是唯一会受伤的人。”但这也不是真的，因为内疚会导致愤怒——不管你愿不愿意，愤怒总会以这样或那样的方式找到发泄口。