前言

我们俩是30多年的好朋友了，经常在一起钓鱼。我们发现，钓鱼的时候往往是我们最高兴，也是最有创造力的时候。鱼没上钩时，我们经常会讨论如何让那些向我们寻求心理咨询的人得到更多帮助。

为了帮助女性更好地认识到合理地表达愤怒对其个人健康和人际关系所产生的影响，我们发现确实有写这样一本书的必要。前来向我们咨询的人大多数是女性，而且其中很多女性在和自己的某种情绪做斗争，而这种情绪在她们周围的人看来是不应该有的。对于这种情绪，她们的丈夫以及她们身边的其他男性可以有，她们的孩子也可以有，唯独她们自己不能有。当然，这里的“这种情绪”指的就是愤怒。

我们之前曾无数次谈到要写一本关于女性和愤怒的书。唯一的问题是我们两人都是男性。我们觉得，两名男性写这样一本书，说得好听点是过分自信，说得不好听点可能就变成性别歧视和狂妄自大了。

然而，在我们举办的各种学术研讨会上，前来向我们咨询心理问题的人绝大多数是女性，同时也是这些女性鼓励我们写了这本书。我们调查了3000多名来自全美各地的各个年龄段的女性，包括全美知名的女性领导者。我们调查的目的是进一步了解女性和愤怒。在调查的过程中，大家（包括一些男性）一直在鼓励我们撰写关于这个话题的书。所以，我们很高兴他们的愿望最终能得以实现，这本书终于面世了。很多书在出版的第一年就停止销售了，但我们的这本书已经连续销售了近十年。现在，我们很高兴为新时代的女性推出这本书的全新修订版。

这本书还吸引了很多男性读者，这让我们感到特别惊喜。没错，是男性读者。他们告诉我们，这本书是他们迄今为止读过的最有用的“制怒宝典”。因为我们这本书，这些男性能更好地了解自己的妻子和女儿，与她们的沟通也比以前有效多了。在最初撰写这本书时，我们并没有考虑到会有男性读者阅读。但在听了那么多来自男性，主要是我们在“守约者”（Promise Keepers）活动中遇到的男性的积极反馈后，我们用全新的眼光重新回顾了这本书，发现了男性阅读这本书的实际价值。因此，如果你是位男性读者，你想知道这本书是否有助于你了解生活中的女性，那么答案是肯定的！

这本书也吸引了很多母亲读者，这同样让我们感到惊喜。母亲读过这本书后也会给自己的女儿买一本。很多母亲写信或当面告诉我们，和女儿一起阅读这本书，能让她们有机会教女儿如何意识到自己的愤怒情绪，当然她们也会告诉女儿书上介绍的这些实用方法和技巧恰恰是她们在青少年时期曾迫切希望拥有的。有几位母亲说，因为她们和女儿一起阅读这本书，所以她们能更有效地教导女儿正确认识愤怒，这比单纯地讲道理有用多了。要知道，在青少年阶段，讲道理是最无效的沟通方式了。因此，如果你是一位母亲，急于和女儿建立良好的沟通关系，那么这本书将会是一个非常好的起点。

我们发现，这本书已经让许多读者明白：合理地表达愤怒与不合理地表达愤怒是有区别的，并不是所有愤怒都是有害的。愤怒是一种与生俱来的情绪，合理地表达愤怒实际上能让我们更有效地处理生活中遇到的问题，并维持良好的人际关系。我们希望愤怒这种强大的情绪能以其积极的、治愈的一面为所有阅读此修订版的读者带来希望和力量，我们希望所有的女性都可以合理地、正确地表达愤怒，愤怒再也不会成为女性们“被禁止的情绪”！