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三种典型记忆方式

“记忆”这个词，在不同领域有不同解释。在心理学上，“记忆”是人们凭借过去的经验学到并保留下的行为，而且在需要时，不需要多练习，就可以在脑中重现。

也就是说，能成为“记忆”的内容，一定是我们牢牢记着、忘不了的信息。但是大家也知道，我们记的信息会随着时间而逐渐遗忘。所以，根据我们保存记忆的时间不同，分为三种典型的记忆方式。

1.瞬时记忆

瞬时记忆，又被人称为“立即记忆”或者“感官记忆”，就是我们通过自己的五感，即视觉、听觉、嗅觉、触觉、感觉，在感受到刺激时产生的短时间记忆。

比如，你走在上学的路上，会闻到马路边的早餐店传出的香味，会听到街道旁的陌生人交流的声音，会感受到风吹过皮肤、吹过头发的感觉，这些都给我们带来了相应的感官刺激，让我们在这一瞬间记住了味道、声音、触感，但当它消失时，如果我们没有特别去记过，就很容易忘记。

也许你能想起隔壁奶奶说话的声音，但你一定不记得上学路上的红绿灯路口到底有多少人走过了马路。这是因为隔壁奶奶经常跟我们说话，这种短暂的记忆在不断强化之后被延长了，成为一种长时记忆；而过马路的路人数量每次都不一样，所以这一次短暂出现之后就被我们遗忘了，成为瞬时记忆。

所以，那些出现次数很少、时间很短，让我们很快遗忘的记忆，就属于瞬时记忆。如果我们能反复复习，多次强化，就能让瞬时记忆延长，保留得更久。

2.短时记忆

短时记忆是瞬时记忆延长得到的，一般能保存20秒左右。只有我们投入注意力之后，短时记忆才会出现。

举个小例子，当你逛超市时，每个货架上都摆放着几十种商品，每个商品都有单独的标签和价格，你会记得自己看过的所有商品和价格吗？

肯定不会！

你推着购物车路过很多货架，不一定会注意标签上的价格，就算它们出现在视野里，你也不会把它们记在心上，这就是瞬时记忆——当你挪开眼睛时，记忆就消失了。

但是，如果你想买某种商品，就一定会记住、对比它的价格。比如，你想买一包薯片，却不知道买哪个品牌的更划算，你就会对比一下几包薯片的价格。这时候，你对薯片的价格投入了注意力，它们就会被你记在心里。不过，这种价格在脑海中保留的时间并不长，通常在你回家之前就会被忘光了。

短时记忆之所以这样出现，是因为我们想记住某些内容，所以它的记忆时间被延长了。但如果我们只是临时需要记一下，大脑不再进行加工处理，这种记忆就只能保存20秒左右。

再比如，你需要记住一个陌生的号码然后拨打过去，你会怎么办？一般情况下，你会记住它并尽快把它写在电话本上，然后就把这个电话号码在脑子里清除。我敢保证，当你把电话抄写在本子上的下一秒，你就开始遗忘了。

因为你知道，自己不需要长期记住这个信息，只是暂时用大脑“中转”一下。所以，大脑没有对信息进行进一步的处理，只是成了信息的搬运工，帮你把它“搬”到了电话本上。这样，它在大脑中停留的时间就很短。

但如果这个号码是你爸爸、妈妈的电话号码呢？因为你以后还会用到它，所以你一定会在心里多念几遍，甚至有意识地把它背过，只有这样才能在需要时快速拨出去。因此，你的大脑会接受这个信息，将它处理、整合、存储，存放在大脑“房间”的某个位置，等你下次需要时再打开。

这样一来，短时记忆就变成了长时记忆。

3.长时记忆

长时记忆，就是指长久不会遗忘，甚至一辈子都不会忘的记忆。

你会骑自行车吗？游泳呢？如果你会的话，一定体会过那种感觉—— 一旦学会骑车或游泳，轻易不会遗忘。就算很久不骑车、不游泳，只要有机会再试一试，你还是很快就能掌握它，不需要像个新手一样重新学习。

如果你不会骑车或游泳，也不要紧，想一想自己是怎么学会走路的吧！自从学会走路，你就再也不会忘记这种感觉了，它简直像呼吸、吃饭、喝水一样自然，好像我们天生就会一样。但实际上，在你学会走路之前，你一定摔了不少次才掌握了这种技巧呢！

所以，不管是走路、骑车还是游泳，都是我们通过不断练习掌握技巧之后，获得的长时记忆。在学习中，类似的情况更是数不胜数。

只要你背过这些诗，就一定不会忘记，甚至等到你长大成人几十年后，也仍然记忆清晰。因为我们在背诵之后，又会在生活、学习中不断看到它们，一次次强化认识，让记忆变得牢固，最终成为长久的、终身的记忆。

了解记忆的种类，能帮助我们做什么呢？

我们的目标就是将学习中重要的内容都转化为长时记忆，但大脑会接触很多信息，我们得知道自己需要记住的是什么。只是过个马路，我们就会看到路边的广告牌、听到身边路人的交谈、注意到时间过了多久，这些都是不重要的瞬时记忆信息。而学习中，也存在很多这样“过马路”的瞬间，有很多信息一闪而过，不需要记忆，如果我们不会选择，全都要求大脑记住，就会给自己带来很大的负担。

老师经常给我们“划重点”，就是把学习内容中最重要的部分标记出来，让我们重点复习。记忆内容时也是这样，一定要学会“划重点”，千万不要和思韵一样，连老师上课讲的笑话都记。这种什么都记的方式，就等于什么都没记，因为大脑根本记不住这么多信息。

了解大脑的记忆模式以后，我们就要学会替它“划重点”，只需要把重要信息选择出来，重点记忆，让大脑形成长时记忆，就可以帮助我们取得更好的学习成绩。

大脑就像一个房间，如果你把毫无意义的信息都丢进去，要大脑整理存储起来的话，大脑很快就会被各种信息垃圾塞满了，不仅占用我们学习的时间和精力，还会占据大脑的存储空间，影响记忆力。

相信大家在知道几种记忆方式之后，一定会懂得给大脑“划重点”的重要性。