睡眠状态下也在学习！

又偏题了，再回到高中生的问题上来。

“睡眠”当然很重要。

睡眠时，大脑进行着脑内物质的修复与合成。众所周知，记忆的加深离不开睡眠，技能记忆更需要睡眠，睡眠时大脑会进行推论等等。

据报道，充足的睡眠对预防阿尔茨海默病也是有帮助的。阿尔茨海默病发病的原因是脑内β淀粉样蛋白的沉积。据说在睡眠状态下，β淀粉样蛋白会减少，而与睡眠相关的脑内物质——食欲素又是β淀粉样蛋白减少的关键。

有这样一个实验。完成一个记住位置关系的课题，类似神经衰弱纸牌游戏[2]那样的。此时，点燃玫瑰香，被试者随即昏昏欲睡。当被试者进入脑电波频率缓慢的非快速眼动睡眠状态时，再次点燃玫瑰香。受试者出现了跟做课题时一模一样的大脑活动。而且，据说实施了这个实验操作的小组，比没有实施的小组的第二天早上的课题完成情况更好。

这说明，玫瑰香是一种信号，睡眠状态下的大脑会再现学习的过程。

这并非曾经流行过的睡眠学习法[3]，这里说的是如果预先带着课题入睡，睡眠状态下的大脑有可能会进行与该课题相关的活动。

当然，什么都不学，一心指望睡觉能做出什么，那是绝对不可能的。关键在于带着课题入睡的高质量睡眠，这很重要。