环境因素：陌生环境对“群居动物”有什么影响？

群居动物顾名思义就是依赖群体生活的动物。群居动物在生活中都是以集体为单位，彼此间相互关照、相互协助。人作为典型的群居动物，对外部环境非常依赖，只有融入环境中，与环境里的事物和谐相处才会有安全感。所以，大部分人都喜欢稳定，不喜欢频繁更换环境，因为陌生的环境容易让人感到焦虑不安，甚至患上陌生环境恐惧症。

患有陌生环境恐惧症的人会避免前往任何他们认为可能引发惊恐的环境，最后只剩下自己家及其他少数几个地方能使他们感觉舒适。有的人反应过激，甚至长年不敢走出家门一步。到了这种程度需尽快寻求专业的治疗。

生活中，我们也常常因为到了陌生的环境而感到无所适从。比如去了新的城市，换了新的工作，甚至到一个陌生的城市出差，我们都需要一段时间来适应新环境，这是为什么呢？

我们对陌生环境的恐惧主要有三个原因。

1.内向的因素

内向是一种自我保护机制，我们到了一个新的环境之后，内心会不自觉地启动防御机制，以获得更多的安全感。这种心理暂时给了我们一种安全感，实际上却阻碍了我们更快地融入新环境。

2.对未知的恐惧

对未知产生恐惧是人的本能，而一个陌生的新环境会激发每个人对“未知”与生俱来的恐惧感。想要融入新的环境，我们就要做到信任他人，接受他人，这些我们不得不面对的新问题导致很多人本能地排斥新环境的未知感，因为害怕自己在新环境中丧失主动权。

3.怀念旧环境

我们的认知都是旧环境给的，当我们进入一个新环境时不免会受过去经验的影响。当旧环境的经验不能解决新环境中的问题时，就会唤起你对旧环境的怀念。我们在新环境中受挫越多，就越想回到旧环境中去，这会导致我们排斥新环境或者在新环境中无所适从。

通过下面的案例，我们学习一下罗俊是如何适应陌生环境的。

罗俊高中毕业后到了离家1000多公里远的南方城市读大学。罗俊生长在一个北方家庭，饮食上重油重盐，而南方城市饮食偏甜。罗俊很长时间都感觉自己水土不服，不仅吃不饱，还搞得自己肠胃不好。

罗俊家庭条件一般，为了节约路费，他没让父母陪着，而是孤身一人拉着行李箱就踏上了旅程。罗俊认为自己已经很独立了，但是作为偏远地区的学生，他还是转错了一趟车，几经辗转才到了学校。

罗俊虽然成绩不错，但是他所有的精力都放在了学习上，没什么特长。到了大学里，他看到同学们多少都会点乐器，他忽然就感受到了莫名的压力。而且上大学和高中不太一样，高校的环境和半个社会差不多，罗俊因为自卑也没交到什么朋友，有时夜深人静的时候他就感到无比孤独，甚至想大哭一场。

罗俊知道自己的负面情绪都是不能适应新环境造成的，所以他也学着调整自己的心态，没有课的时候就找一些兼职，好让自己慢慢了解这个新城市。等到大二时，罗俊已经能够很好地适应大学生活了。他是一个很喜欢阅读的人，每当他为一些乱七八糟的事情烦心时，他就寄情于阅读。一旦他沉浸于阅读中，他的心自然而然地就平静下来。

大学四年罗俊都依靠阅读度过孤独的时光，他因此还在写作上小有成就，在很多杂志上发表过文章。因为文笔好，罗俊还加入了学校的宣传部，很好地锻炼了自己的实战能力。小有成绩的罗俊对自己有了自信心，渐渐地和同学相处时不再小心翼翼，还结交了很多朋友。

毕业后，罗俊进入了自己很喜欢的一家广告公司。多年后，在同学聚会上罗俊才知道原来同学们对他印象都很好，大家都说他脾气很好，对同学都很友好，而且很有才气，在同学中还有“才子”之称。罗俊有些意外，他还以为自己在同学中没什么存在感，原来大家都很关注他。他很感谢自己在陌生环境中没有自暴自弃，而是积极改变自己，不然他可能就浪费了四年的大学时光，平平庸庸就毕业了吧。

我们在生活中不可避免地会遇到一些陌生的环境，到陌生的城市读书，到陌生的城市工作，或者因为伴侣选择到陌生的城市生活。有些人在陌生的环境当中会不自觉地感到紧张和畏缩。如果我们能够学习罗俊，克服对陌生环境的恐惧心理，我们就不会再无所适从，从而让生活重新回到正轨。

如何才能快速地适应新的环境呢？下面给大家分享几个小方法，希望对大家有所帮助。

1.了解新环境

到了陌生环境中，我们首先要做的就是尽快地了解这个环境，以消除陌生感。我们可以自己主动了解，也可以向别人打听，利用一切可利用的力量，尽可能了解这个新环境。

了解新环境后，我们要尽量接受新环境与过去环境的不同之处，然后思考这些不同之处是否会对我们造成不好的影响。比如新环境的人文、风俗或者当地人的亲和度，是否会让我们感到不适。感到不适的话，我们可以尝试着慢慢地融入新环境，主动与身边的人多交流，以帮助自己尽快交到新朋友。

2.放下防备

如果你一直对新环境抱有防备之心，害怕被潜在的危险伤害，那么永远都不会真正地融入新环境中。而且不必要的防备之心还会让自己变得敏感、脆弱，过于情绪化。所以，要放下防备，坦然接受新环境的一切，这样才能更好地调整自己的心态，融入新的环境。

3.保持自我

我们虽然要融入新环境，但也不能完全被新环境同化，不能为了新环境完全妥协。比如你到了新的城市工作可能是为了更大的抱负，如果为了和同事打成一片而放弃了自己的目标，那么你的初衷就改变了。在融入新环境的同时保持自我才是正确的做法。