推荐序二
一个心理稳定的人可以少受很多苦，又可以多做很多事

2020年开年，艰难而又轰轰烈烈。在这被迫封闭的3个月里，柏燕谊女士没去研究烹饪，没去烤蛋糕、做凉皮儿，她默默地写了一本书，研究了一下：我们，为什么成了这个样子？

她做得太对了，这个时期，再没有比观察、研究人性更适合的了。

这3个月，我时时想起的一句话就是：人间是剧场。剧场是浓缩命运疑问、人性疑难的地方，一场瘟疫，也浓缩了一百年，甚至几百年的故事，让人性有了淋漓尽致的表达。

自疫情开始，进入任何形式的社交媒体，首先看见的，都是铺天盖地的“焦虑”。即使不是受难者，仅仅是个旁观者，这些焦虑也足以将许多人压垮，让他们变得特别焦躁，充满恨意，抱怨连天。而一个荒诞不经的信息也常常能让大家信以为真，蜂拥而起，广泛传播。

在自家社区的群里，看着邻居们吵嘴，我曾试图劝解，被一个邻居抢白：“说这些有什么用？我们都不一定活得过这个春天了。”我吃了一惊，瞬间明白了大家为什么狂躁：对于没有安全感的人来说，这种压力是不堪忍受的，抱着末日即将降临的恐惧生活，那该多么痛苦啊！于是又一次感慨，面对同一个处境，人的感受竟能如此不同，比如我从未觉得这段日子有多么恐怖，只觉得这是人生中的插曲，我还因此得以按下暂停键，获得几十年未曾有过的悠闲时光：书也看了，剧也追了，屋子也收拾干净了，饭也比以往花样多了，连家里的老病猫都因主人的平和而身体好起来了。自己过安稳了，也有余力帮助别人，援助武汉的两个公益项目和救助动物的两个公益项目都认真参加并顺利完成了。

我觉得很幸运，因为一个心理稳定的人可以少受很多苦，又可以多做很多事。就像一个自信的学生遇到考试一样，可以从容答题，取得不错的成绩，而不需要熬夜背书。我曾经饱尝压力，还吓坏一家子人，庆幸自己提前做了心理建设，各种自我认知、自我校正已持续了10年，接纳了自己，也就接纳了别人，接纳了世界，连死亡都一并接纳了。能把这门功课做下来，要感谢身边的一些优秀的心理专家，包括柏燕谊女士！否则，我可以确定，我不仅会和别人一样焦虑，还会恨天恨地。

我主持法制节目已近10年，每天讨论刑事犯罪的话题不是一件愉快的事。这里能看到人性最黑暗的角落，在那千奇百怪的，或血腥或悲伤的故事里，你永远能看到不良的成长背景给一个人带来的毕生的阴影，他们或自尊低下，或情感淡漠，或无视规则，或暴力成癖，或撒谎成性，或极度以自我为中心……这一切最终将他们导向了黑暗的命运。你常常能在这些黑暗道路上看到一些节点，会想：道路在这里分岔了，本可以走向另外一端，可惜，他们没有这样选择，他们没有获得这样选择的能力。

我们每个人都背负着自己成长的伤，我懂得什么叫性格即命运，也知道自我校正、自我超越有多难，但我还是坚持认为，心理建设是我们必须做的功课。如果你还有自我救赎的愿望——或者，至少还有自我认知的愿望，那么，这样的心理学的书，还是应该读一读的。

张越
中央电视台知名节目主持人