更新时间：2022-05-13 14:13:42
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版权信息
推荐序一 让我们的感觉重新苏醒过来
推荐序二 一个心理稳定的人可以少受很多苦，又可以多做很多事
文前内容1
文前内容2
文前内容3
Chapter 1 发现生命的滋养和原动力
弥散性焦虑
对于自己，你只是个陌生人
爱的浓度与包装
出生——“死亡”恐惧的初体验
情感的滋养与“我”的力量
看见孩子，看见自己
捕捉爱的浇灌
解锁与生俱来的智慧与力量
Chapter 2 焦虑——存在的既定
焦虑是生命的本质
控制与生命力量的被剥夺
“富有”能够治愈焦虑？
家庭中生命力量的博弈
沉浸在焦虑中的父母，只能在孩子身上看见自己的恐惧
人的自恋性
父母的焦虑导致孩子自我认知的扭曲
自我建构——我是谁，决定了我看到的是什么
Chapter 3 恐惧——对生命的敬畏与渴望
症状是恐惧的表达，也是情感的表达
丛林中的羔羊，无法不恐惧
孩子出现症状是结果，不是原因
原因是孩子对父母的忠诚
原因也是孩子对父母爱的呼唤
切断痛苦模式不断复制的链条
Chapter 4 看见曾经是孩子的自己
最先打败你的是内心的恐惧
与压力共存——忽略它
与压力对抗——彼此纠缠，耗损生命能量
接纳压力——要想走出恐惧，一定要先走进恐惧当中
恐惧的转移与恐惧的投射
心理阉割
警惕自卑者的利剑伤人
成人的自由：选择——焦虑—丧失—责任—孤独
渴望奇迹的人，都在“等待戈多”
内在自我价值的平衡机制
Chapter 5 在关系当中被看见
亲密关系中的人需要相互“看见”
亲子关系中的假性亲密关系
存在的确认——妈妈所给予的情感回应
控制者很可能看起来更像受害者
于恐惧当中拯救自己的唯一道路
得到与失去
冰冷关系里的巨大情感力量
成长的印痕
时刻享受着现在，也时刻准备着面对变化
“死亡”恐惧可以拯救我们
Chapter 6 自我的建构——你的世界总是出现你需要的素材
外面没有别人，只有你自己
你羡慕嫉妒恨的，是活在过去和未来的自己
俄狄浦斯期冲突——对于父母的忠诚
孩子总是忠诚于父母内在最强大的力量
你影响孩子的力量是毁灭性的还是建设性的
把内心的力量放在自我建设上来
家族沉淀的代际创伤
你的世界总因你的需要而出现你需要的素材
Chapter 7 在简单、安静中获得滋养和疗愈
认识自己作为人的有限性
谁是你幸福生活的无限责任者
糟糕的职场关系隐喻着家庭关系中所受的伤
孩子青春期的叛逆隐射了父母内心的恐惧
真正的觉醒源于痛苦
Chapter 8 与自己来一场亲密的邂逅——向内探寻，直视恐惧
孤独与恐惧
恐惧、孤独是人成长中的重要动力来源
做自己内心恐惧优雅的聆听者
后记 “我”永远是，也只有“我”才会是，我们自己人生的承担者
